腸活で水分1日1リットルに挑戦中です

昼ごはん 158センチ58キロからのダイエット日記

水分を2リットル飲むと良い。とゆう美容に良いんだか健康に良いんだかわからない通説を信じる主婦です。

まあ、とにかく水分は摂った方が良いなとは感じます。

と言うのも、40代も半ばで、秋になってからすごく乾燥を感じていて。

今年はカサカサシワシワが来るのが早い気がします
秋になったばっかりですが、 最近もうカサカサシワシワが見た目にあらわになってきた主婦です。 なんか、見えるところが全部シワシワ。。 手の甲とか、枯れ木っぽくなってて。 慌ててハンドクリームを塗ります。今年はハンドクリーム出す時期が早いです。 おでこのシワもヤバい。。慌てて頭皮と耳のまわりをマッサージ。 全体的に急にカサカサシワシワしてきて焦っています。 夏に比べると、水分を摂る量が激減している感はありますが、、そのせい? あと40代だから?

乾燥対策と腸活で
10月の中旬からは、1日1リットルを目標に(目標低!)お湯を飲んでいます。

500mlの水筒に飲める温度のお湯を入れて、午前・午後と飲み切ると1リットル達成なのですが。。

まあ、飲み切れる日もあれば無理だったとゆう日もあります。

飲み切った方が翌日からの腸の調子が良い気がするので、明日の自分が楽できるようにと思ってこまめに水分摂ろうと思います。

 

■これ使っています


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カフェイン依存です。
お湯を1リットル飲めば、あとは
大好きなコーヒー牛乳(無糖)を1日1リットルくらいは余裕で飲んでいます。
コーヒー牛乳とお湯で合わせて2リットル達成となるはず。。

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40代主婦のダイエット成果

ダイエット343日目

体重48.4kg(きのうより-0.8kg)
体脂肪22.5%

48キロ台前半で嬉しいです。
お腹がパンパンだったのですが、腸活でサツマイモ、ヨーグルト、ぬか漬け、水分をたくさん飲むとゆうのを続けたからでしょうか?
スルッと0.8kg減です。

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主婦ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 菓子パン、ホットケーキ、卵、果物
  • 昼 卵、芋、ヨーグルト、キャベツキムチスープ
  • 夜 カボチャスープ、モヤシ高菜炒め、ぬか漬け

朝は大好きな菓子パンとかホットケーキで至福です。

 

昼ごはん

焼き芋大好きです。昼はヨーグルトと焼き芋で腸活を意識したメニューになりました。

 

夕飯

夕飯はカボチャのクリームスープと、モヤシ・豚肉・高菜炒め、ぬか漬けです。白米はなしです。

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