お腹が空いたら食べて、お腹いっぱいのときは食べない

昼ごはん 158センチ58キロからのダイエット日記
スポンサーリンク

主婦ダイエッターのダイエット成果

体重48.6kg(きのうより-0.6kg)
体脂肪率22.5%

ダイエット407日目です。
体重が乱高下中で、48キロと49キロの間を行ったり来たりしています。ふり幅が激しいです。
今日は48キロ台で嬉しいです。

スポンサーリンク

主婦ダイエッターの食生活

昼ごはん

  • 朝 ピーナッツチョコパン、卵、プチトマト
  • 昼 ビッグマック
  • おやつ お菓子たくさん
  • 夜 なし

48キロ台だ、わーい。とゆうことで子供と昼にマック行きました。48キロ台だとつい浮かれてしまいます。
ビッグマックなんか元58キロの私にしてみればたいした敵でもないわ。と上から目線でかかったのですが。。
あれ?なんかポテトだけでけっこうズッシリくる。。

小1次男がビッグマックセットを私よりも早く完食していました。

家に帰っても、ビッグマックごときにやられるわけがないわ。とお菓子をチョイチョイ食べていました(不思議とお菓子は別腹)。
結果、夕飯始まる頃にはお腹いっぱい。

若いときはファストフードなんておやつ感覚で。食べてもすぐお腹空いちゃうくらいだったんですが、40代になったらそうもいかないですね。。

とゆうことで、夕飯はパスしました。
1年以上続けたダイエットで、お腹いっぱいのときには無理して食べる必要なし、とゆうのを学びました。

まあ、結局夕飯パスしても夜8時くらいになるとお腹へります。
でもマイルールで夜9時以降(とゆうか8時以降)は食べない!としているので食べません。
今日は自分に勝ちました。

お気軽にコメントください

タイトルとURLをコピーしました