ダイエット365日目を10kg減で迎えたい

昼ごはん 158センチ58キロからのダイエット日記
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40代主婦のダイエット成果

ダイエット333日目

体重49.0kg(きのうより±0)
体脂肪22.8%

49キロ台です。
ダイエット始めてから333日、、あと1ヶ月くらいで1年経ちます。

ダイエット10ヶ月で10kg減を達成しました。
一周年も10kg減を維持したいです。
これから1ヶ月くらいは、運動とかストレッチの強化期間にしようかなと思いました。
今はまだ女子日真っ只中なので、ダラーンとしていたいですが。。

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主婦ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 ピーナッツバターホットケーキ、芋、柿、人参マリネ、あんこ、チョコバー
  • おやつ 駄菓子など
  • 昼 シロノワール
  • 夜 大根ステーキ、麻婆卵春雨、ぬか漬けなど
  • おやつ ポテチ、クッキーなど

朝は炭水化物ガッツリ。

 

昼ごはん

思いがけずコメダ珈琲のシロノワールを食べることになりました。これが昼ごはんです(笑。
昼にシロノワール食べるのが決まってたんなら、朝は糖質抑えたのですが、、まあ、こんな日もあります。
1年くらいずっと気になっていたので1個まるまる食べることができて幸せです。

 

夕飯

夕飯は白米なしです。
でも食後に家族とポテチ、クッキーなど食べました。休みの日は夕食後にお菓子食べる頻度が高いです。

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