美意識なんて馬鹿馬鹿しいなと思う時もあります。

夕飯 158センチ58キロからのダイエット日記

糖質制限中の主婦です。
ほぼ食事だけで8ヶ月で8kg減量しました。

最近は8kg減の維持と
夢の開脚ベターッのために
ストレッチを頑張ってます。

 

頑張らないでダイエットしよう、と思っていたのに
最近は頑張ることが当たり前。マストになっちゃってます。

 

 

糖質制限は、自分に合ってると思います。
白米は好きですが、毎日食べなくても大丈夫。。
でも大大大好きなパンとお菓子は諦められません。
なんで、まあ、その辺でモヤモヤしたり我慢することが多いです。

 

ストレッチ続けながら糖質制限も続けて。
最近は自分の実力以上に頑張ってる気がします。

 

ちょっとずつの我慢が積もり積もって
なんか、、いつか爆発しそうです。

爆発 = 爆食い

正直、爆食いするのは怖くありません。
例えば月に1回くらい爆食いしても、まあ、どうにかなります。

 

爆発 = 美意識の低下

怖いのは、意識がどっかにいってしまうことです。
痩せたいってゆう気持ちは、健康のためと、やっぱり多少は自分の中に美意識てきなものがあるからです。

40代主婦が自分の見た目に美意識を持つ理由。。
実はそこが最初からけっこう足元グラグラで。

まあ、やっぱり58キロよりは50キロの自分の方が好きなんですが。。

 

 

ダイエットの最初のきっかけは小学校の同窓会でした。

同窓会のためにまずは4kgの減量に成功して。
自分のために服買ったり靴買ったりして楽しかったです。

その後もダイエットはなんとなく続けてこれたんですが、気が付けば毎日超頑張ってる。

じゃあ何のために頑張ってるのか、とゆうのが今ちょっとわからなくなってます。

私の場合、
意識
とゆうのがダイエットの根幹だったんだなと思いました。
糖質制限よりストレッチより前に
頑張れるのは意識が働いているから。。

いま、
意識のモチベーションが擦り切れそうかも。
頑張る理由を探し中です。

スポンサーリンク

ゆる糖質制限のダイエット成果

ゆる糖質制限ダイエット257日目です。
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。

体重49.9kg
体脂肪24.9%

ギリギリですが49キロ台です。
体脂肪率も最近チラホラ24%台がでるようになってきてます。嬉しい。

このまま食事とストレッチを工夫しながら、体脂肪24%台が通常になるようにできたらなーと思ってます。
目標があると頑張れます。

スポンサーリンク

糖質制限ダイエッターの食生活

 

朝ごはん

  • 朝 おにぎり、ヨーグルト
  • 昼 白菜ちくわメンマ炒め
  • おやつ いかくん
  • 夜 牛肉プルコギ風、ナムル、
    モヤシ、卵

朝は炭水化物ガッツリ。
炊き込みご飯のおにぎりと蜂蜜入りヨーグルトです。
おにぎりを握った瞬間、少ない!と思ったんですがこのまま強行。。
ヨーグルトで量を補おうとして表面張力タプタプ。。

 

昼ごはん

昼はワンプレートの糖質制限食にする場合が多いです。
白菜とちくわとメンマを炒めて食べるラー油をかけました。
皿に盛った瞬間に少ない!と思ったんですが強行。。
普段なら食べ足りないと、あとでゆで卵を追加するんですが、、
卵もなかったので我慢。
こうゆうのが続くと爆食の引き金になりそうです。

 

おやつ

おやつにイカです。
ひとつまみ食べました。

 

夕飯

夕飯は、家族はプルコギ風丼でした。
私は白米の代わりにモヤシです。糖質制限です。

丼ものが食べられないなんて糖質制限って馬鹿馬鹿しいな。。なんて思いましたが、食べたいなら朝ごはんで食べればよし。
(朝は炭水化物OKにしています)

スーパーストイックな日でした。自分偉い!
とにかく自分を褒めます。

お気軽にコメントください

タイトルとURLをコピーしました