寝たくないのは充実した毎日が送れていないとゆう心理?

朝ごはん 158センチ58キロからのダイエット日記

はっ、また床で寝ちゃった主婦です。
寝る前にリビングでストレッチをして、気が付いたらそのまま床で寝ています。

だいたい2時か3時くらいに寒くて目が覚めて、布団に入ってまた寝る。
とゆう生活を週6日くらいはやっています。
しっかり睡眠とった方が、ダイエット的には良いと思うんですけどね。。

まだ寝たくない。。
とゆう気持ちの裏に、充実した毎日が送れていないとゆう心理があるみたいなのですが、
まあそりゃ、毎日超充実!じゃありませんが。。
ちゃんと布団で寝られたら充実なんですけど。。
軽めの闇を抱えるダイエット主婦です。

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ゆる糖質制限のダイエット成果

ゆる糖質制限ダイエット288日目です。
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。

体重48.9kg(きのうより-0.2kg)
体脂肪24.0%

48キロ台で嬉しいです。

スーパーへ買い物に行くのを
車から自転車に代えた効果がでてきたんでしょうか?
やっぱりちょっとでも体を動かした方が良いのかなと思います。
昼間しっかり動けば、夜ちゃんと眠くなるかもしれませんし(笑。

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糖質制限ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 菓子パン、卵、トマト、ピルクル
  • 昼 手羽元唐揚げ、キムチ納豆
  • 夜 焼い肉巻き、キャベツ、
    焼き野菜、ぬか漬け

朝ごはんを用意したときに、少ない!と思ったんですがそのまま強行です。
昼間でどうにかのりきれました。

 

昼ごはん

昼は自分ひとりなので、残り物で簡単に。
冷凍しておいた手羽元の唐揚げと納豆で糖質制限です。

 

夕飯

夕飯は野菜の肉巻きとカボチャの煮物、キャベツ、ぬか漬けです。

長男が小5なのですが、中学生になったらきっとたくさん食べるから、肉巻きの作業なんか延々とやるんだろうな。。と妄想しながら料理していました。
ちょっと楽しみですが、恐ろしい気もします。

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