旬の果物があると、ダイエットが潤います

梨でダイエットに潤い 158センチ58キロからのダイエット日記

ふるさと定期便で梨が来ました~

果物はうちでは高級品なので
普段あんまり買わないので嬉しいです。

ダイエット食で、いつも同じような物ばっかり食べているので
こうやって強制的に旬を感じるシステムがあるのはありがたいです。
心が潤います。

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ゆる糖質制限のダイエット成果

ゆる糖質制限ダイエット289日目です。
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。

体重48.7kg(きのうより-0.2kg)
体脂肪24.1%

48キロ台で嬉しいです。
ちょうど10kg減です。

ダイエット始めて9ヶ月目くらいから
ちょいちょい10kg減が出てくるようになりました。

ダイエット10ヶ月目にも10kg以上減できるように、食事管理などをちょっと頑張ります。

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糖質制限ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 玄米入りご飯、卵、
    豆苗モヤシちくわ炒め、梨
  • 昼 焼いた豚、ウインナー、納豆
    ピーマンかぼちゃ煮、キャベツ
  • 夜 オムライス、ぬか漬け
    わかめキャベツサラダ

朝ごはんにさっそく梨を出しました。朝に果物があると嬉しいです。

玄米入りご飯を我が家のスタンダードにしようと思うのですが、子供は白米が良いみたいです。
まあ、私は糖質制限であまり食べないので。子供の言うことも聞き入れて、玄米入りごはんと白米を日替わりにしようかなと思います。

 

昼ごはん

昼ごはんは豚肉とウインナーを焼いて、あとは冷蔵庫にあったもので。
白米なしで糖質制限です。

 

夕飯

夕飯はオムライスです。夜に炭水化物を食べるのは久しぶり。。10kg減できてちょっと浮かれています。
あと、ぬか漬けとわかめキャベツサラダです。

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