ゆる糖質制限するには計画性が必要だ

体重推移 158センチ58キロからのダイエット日記
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今日のダイエット成果

体重54.0kg(きのうより±0)
体脂肪28.5%

ゆる糖質制限ダイエット110日目です。

2日続けて54.0kg。。ちょっとやばいなー。
これは今日は浮腫んでいるから、とかゆう一時的なものとは思えません。
日々お菓子を食べ続け蓄積された脂肪による体重の増加と思われます。

なんかヤバい。。ちょっと排水の陣てきな気持ちで、今日はを運動したいと思います。運動、とゆうか散歩かな。
でもなんか、、天気、曇ってるけど。。

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食べたもの

朝ごはん

  • 朝 パン、卵、ヨーグルト、
    焼き芋
  • 昼 牛丼
  • おやつ なし
  • 夜 卵巾着、たらこ白滝、
    野菜の味噌炒め

朝体重をはかって、これはヤバい。と思っているけどフツーに朝ごはんを食べます。朝は糖質をしっかり摂って、昼・夜は糖質制限を頑張ります。

昼ごはん

昼は糖質制限、と思ったのに牛丼ー!
長男の塾の面談で街に出る予定があったのを忘れていました。面談を終え、リラックスして子供と3人で仲良く牛丼。。楽しいけどウッカリ過ぎる。

ゆる糖質制限って計画性が大事なんですよね。。昼に外食する予定があったら、朝の糖質を制限するとか。
でもせっかくの外食だしサラダだけとか寂しいので、牛丼食べちゃいました。牛丼最高!

計画性のない、ウッカリ者です。ゆる糖質制限を征するレベルに至っておりません。
反省しながら、帰りは1時間かけて歩いて帰りました。子供達が付き合ってくれてありがたいです。

夕飯

夜は糖質制限食。しらたきを使うとダイエットしているなーとゆう感じがします。

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