焼き芋でダイエット4日目

朝ごはん 158センチ58キロからのダイエット日記

焼き芋でダイエットしています。

  • 焼き芋1本
  • ヨーグルト100グラム程度

を一週間くらい食べ続けます。
目的はお通じの改善です。

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焼き芋ダイエットの成果

体重48.8kg(きのうより-0.3kg)
体脂肪22.4%

焼き芋ダイエット4日目です。

昨日はガスでお腹がパンパンな感じがありましたが、今日はスッキリ。
最近なんとなーくお腹に溜まっていたような、残っていたようなものがスルスルっと落ちた感じがします。
体重も0.3kg減で嬉しいです。
芋とヨーグルトのパワーが発揮された感があります。

 

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焼き芋食べても太らないかも
たぶん最近は平均して1日1本くらいは焼き芋を食べていると思うんですが、 芋のせいで太った とゆう感じはないです。
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焼き芋ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 焼き芋、卵、ブロッコリー、おにぎり、ヨーグルト、柿
  • 昼 マクドナルド
  • 夜 肉野菜炒め、味噌汁、大根煮、ぬか漬け、柿

朝から焼き芋で幸せです。
朝焼き芋を食べるときは、白米などの主食の代わり、置き換えで食べる感じです。

 

昼ごはん

子供が平日休みなのでマクドナルドに来ました。
焼き芋で本気ダイエット中なので、バーガーは我慢。。
ナゲット、サラダ、ゼロコーラです。

夕飯

昼ごはんが少な目だったのでお腹すいた。。
夕飯は肉野菜炒め、大根煮、とうがんの味噌汁、ぬか漬け、柿でした。白米なしです。

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