49キロ台は夕飯のおかげかも

夕飯 158センチ58キロからのダイエット日記

最近、外が暑くて昼間外出せず。
家でじっとしているせいか、肩こりがひどくて。。
夜な夜なyoutubeでストレッチ動画を見ては背中を伸ばしている主婦です。

 

さて、たいして運動もしていないのに49キロ台を維持しています。
私にとっては毎日が奇跡。。な状態です。

もしかしてヤセ期のおかげかな?と思ったんですが、

もしかしてコレかな?とゆうのがもうひとつありました。
夕飯を食べる時間が早くなったことです。

子供達が夏休みなので、早く食べて早く風呂入って寝てくれ。
とゆう気持ちで、今までは19時からだった夕飯が、だんだん早いスタートになってます。18時半とか18時とか。

旦那さんの帰宅はいつも夜遅いので
子供と私だけでササッと夕飯。

もちろんダイエット中なので、夕飯が終わったら翌朝までは水分以外は何も摂りません。

食べないでいる時間が長いのが
もしかして49キロ台維持にきいているのかなーと思いました。
最近の自分の変化といったら、それくらいしか思いつかないですね。。

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ゆる糖質制限のダイエット成果

ゆる糖質制限ダイエット246日目です。
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。

体重49.7kg(きのうより±0)
体脂肪25.6%

7日連続49キロ台で嬉しいです。
体脂肪率がきのうよりガッと上がっているのが気になります。そろそろ女子日なのでその関係かな。。

きのう体脂肪率24%台で歓喜したんですが、一瞬で元に戻りましたね。。

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糖質制限ダイエッターの食生活

朝ごはん

 

  • 朝 炒飯おにぎり、ポテサラ、
    ヨーグルト
  • 昼 鶏ハム、炒飯おにぎり、
    ブロッコリー、インゲン胡麻和え、
    チーズ
  • おやつ ピーナッツチョコ
  • 夜 豚肉生姜焼き、野菜蒸し焼き、
    ぬか漬け、冷奴

朝は炭水化物ガッツリ。昼と夜はできるだけ糖質制限しています。

昼ごはん

 

昼ごはんは自分の分だけ作るのが面倒だったので、冷蔵庫にあるもの。。
なんか、ザ!ダイエッター!みたいな食事になりました。

 

おやつ

おやつにピーナッツチョコ。
久しぶりです。最高においしいです。
ダイエット前は、夜テレビ見ながら一袋食べてたのが懐かしいです。
今も食べたいですけどね。。歯ぁくいしばります。

夕飯

 

夕飯は糖質制限。
豚肉の味噌しょうが焼きと野菜の蒸し焼き、ぬか漬けと、冷奴に食べるラー油をのっけました。

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