ダイエット、10日間じゃ何も変わらない

ダイエット280日目 158センチ58キロからのダイエット日記

ゆる糖質制限ダイエット280日目です。
10日ごとにダイエットの様子をまとめてたんですが、、ちょっと面倒くさくなってきました(爆。

 

単に進捗報告のつもりだったんですけどね。。
10日の間になんか変化がないと!とか思って勝手に焦ります。

 

ダイエットするにあたり、10日間で区切るって微妙だな。。
となんとなく思い始めました。

 

私の場合、ゆっくりとダイエットしてきたので
(9ヶ月で9kg減)
10日だと変化が分かりづらい。。

ダイエット始めて10日って、
やっとエンジンかかったところなんだけど
ダイエット本読み終えたところなんだけど
今、スポブラをポチったところなんだけど
くらいの感じで。
まだ何も始まってない場合が多いと思います。

これからは1ヶ月くらいの(それよりもっと長い)スパンで見ていけたらなーと思います。

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ゆる糖質制限のダイエット成果

ゆる糖質制限ダイエット280日目です。
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。

体重48.5kg(きのうより-0.3kg)
体脂肪23.2%
48キロ台で嬉しいです。
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糖質制限ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 あんこデニッシュ、
    ハムエッグ、ポテサラ
  • 昼 鶏むね厚揚げブロッコリー
  • おやつ いか姿フライ
  • 夜 揚げ物、ぬか漬け

朝ごはんは炭水化物ガッツリ。
ポテトサラダは炭水化物多めなので朝しか食べられない、、と思うとつい多めに盛ってしまいます。

昼ごはん

昼ごはんは糖質制限。
作り置きの鶏ハムと厚揚げとブロッコリーのスープです。

おやつ

おやつにいかフライ。1枚で留めました。自分偉い。

夕飯

夕飯は揚げ物です。
メンチカツホタテ風フライ、厚揚げの豚紫蘇チーズ巻揚げなど。
白米食べてないから糖質制限です。
(揚げてあるから0カロリーの理論で)

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