ゆる糖質制限ダイエット280日目です。
10日ごとにダイエットの様子をまとめてたんですが、、ちょっと面倒くさくなってきました(爆。
単に進捗報告のつもりだったんですけどね。。
10日の間になんか変化がないと!とか思って勝手に焦ります。
ダイエットするにあたり、10日間で区切るって微妙だな。。
となんとなく思い始めました。
私の場合、ゆっくりとダイエットしてきたので
(9ヶ月で9kg減)
10日だと変化が分かりづらい。。
ダイエット始めて10日って、
やっとエンジンかかったところなんだけど
ダイエット本読み終えたところなんだけど
今、スポブラをポチったところなんだけど
くらいの感じで。
まだ何も始まってない場合が多いと思います。
これからは1ヶ月くらいの(それよりもっと長い)スパンで見ていけたらなーと思います。
ゆる糖質制限のダイエット成果
ゆる糖質制限ダイエット280日目です。
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。
体重48.5kg(きのうより-0.3kg)
体脂肪23.2%
48キロ台で嬉しいです。
糖質制限ダイエッターの食生活
- 朝 あんこデニッシュ、
ハムエッグ、ポテサラ - 昼 鶏むね厚揚げブロッコリー
- おやつ いか姿フライ
- 夜 揚げ物、ぬか漬け
朝ごはんは炭水化物ガッツリ。
ポテトサラダは炭水化物多めなので朝しか食べられない、、と思うとつい多めに盛ってしまいます。
昼ごはんは糖質制限。
作り置きの鶏ハムと厚揚げとブロッコリーのスープです。
おやつにいかフライ。1枚で留めました。自分偉い。
夕飯は揚げ物です。
メンチカツホタテ風フライ、厚揚げの豚紫蘇チーズ巻揚げなど。
白米食べてないから糖質制限です。
(揚げてあるから0カロリーの理論で)
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