逆にコレさえしなければ痩せる

夕飯 158センチ58キロからのダイエット日記

お菓子をまあまあたくさん食べちゃって
反省している主婦です。

40代のりっぱな大人なんですが、
事ダイエットに関しては
脳内がものすごい幼稚で。。

ちょっと失敗しただけですべてを投げ出して
もういいや!やーめた!
みたいな。
すごく子供っぽい部分が前面にでてきます。

 

アホか。
まだ始まってもないわ。

 

投げ捨てられたグローブを拾って、みんなをマウンドに集める監督。

ダルそうに足を運ぶナイン。

 

・・はい。皆さん全員が集まるまでに3分かかりました。

ハッキリ言いますが、みなさんたるんでます。
お前らどうしたんだ。
今まで頑張って来たじゃないか。
8ヶ月間、苦しいダイエットに耐えてきたじゃないか。

 

それを、1回お菓子食べちゃったからって、全てを無しにするつもりなのか?
それでいいのか?

 

今まで応援してくれた人達の事、考えてみろよ。

スーパーで、
おかあさんはこれだよね
ってゼロコーラ持ってきてくれた次男の気持ち。

おかあさんは、、太ってはいない。
って気を遣ってくれた長男の気持ち。

何にも言って来ない旦那。
何か言えよ!・・いや、やっぱなんも言わないで。。

 

とにかく。
色んな人が支えてくれて、やっとここまで来れたんだ。
みんなの気持ちに、応えようよ。
頑張ってたの、ずっと見てたよ。
お前らならできるよ!

 

(涙ぐむナイン)

 

お前らの夏はこれからだ。
締まっていくぞ。
まずはデカパン!引き続きお腹まわりを温めろ。

オリーブオイル!離脱したサラダ油の代わりによくやってくれてるぞ。その調子でいけ。

てんさい糖!糖の吸収は穏やかにな。

あとコーヒー牛乳(無糖)!
甘いものが欲しくなったときに、代わりにすぐ補給できるようスタンバっとけ。

 

舞台はもう整ってる。
その日に向かって今は準備するだけだ。
みんな、それぞれの役割を発揮しろ。
お前らならできる!一緒に頑張ろう!

 

次回、腹巻きが必死の抗議。
「俺もナインにいれてくれ」
放送予定全くの未定です。

 

うちのダイエットナインをあげるとしたら

  • デカパン
  • オリーブオイル(サラダ油代わり)
  • てんさい糖(砂糖代わり)
  • 糖質制限
  • ダルダル靴下(足首温める)
  • ストレッチ
  • BestBodyLifeのKEIKO先生の動画
  • コーヒー牛乳(無糖)
  • ヨガレギンス

この夏のスタメンです。全員がエースです。
めっちゃよくやってくれてます。

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ゆる糖質制限のダイエット成果

ゆる糖質制限ダイエット249日目です。
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。

体重50.1kg(きのうより+0.4kg)
体脂肪25.4%

50キロ台に逆戻り。。
心の準備はしていましたが、やっぱりショックですね。。

まあ、女子日中はあんまりクヨクヨしても仕方ないと思うので、また動けるようになったらいろいろやってみようかなと思います。

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糖質制限ダイエッターの食生活

 

朝ごはん

  • 朝 コロッケパン、ヨーグルト
  • 昼 揚げ物、キムチ、ぬか漬け、
    モロヘイヤ納豆
  • おやつ かりんとう
  • 夜 厚揚げレンコン煮物、
    トウモロコシ、ポテサラ
  • おやつ コアラのマーチ

体重が50キロに戻りましたが、体重に一喜一憂せず、いつもと同じ朝をすごして気持ちを立て直します。
朝ごはんは炭水化物ガッツリ。
コロッケパンで幸せです。

 

昼ごはん

昼は糖質制限。納豆のモロヘイヤのせと白身魚のフライ、キムチとぬか漬けです。

おやつ

ここで超残念。悪い癖が出てしまいました。

おやつにかりんとう。。画像の倍食べてます。
おやつを食べるの自体は悪くないのですが。。
体重が50キロに戻った日に、糖質タップリのかりんとう食べる空気の読めなさ。

ここは気を遣っておやつなしにするべき。。
反省。

メンタル弱くてすぐ自暴自棄になるところ。
お前のそうゆうとこがダメなんだよって
ナインたちに見られている気がします。

そうなんです。
逆にコレさえしなければ痩せられるんですよね。。

 

夕飯

夕飯は厚揚げ蒟蒻レンコンと卵の煮物、ポテサラ、トウモロコシです。
お察しの通り、ポテサラとトウモロコシは糖質制限的には余計ですね。。
ここも心の弱さが出ちゃってます。おやつにコアラのマーチ食べてるし。

でもトウモロコシ美味しかった!激甘!
ポテサラも長男がつくってくれて美味しかったです。
こんな日もあります。大丈夫。

頑張れない日があって
自分でもビックリするほどストイックな日もあって
いろんな日があるけど、結果痩せればすべてよし。

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