体脂肪率23%台!嬉しいです

昼ごはん 158センチ58キロからのダイエット日記
スポンサーリンク

ゆる糖質制限のダイエット成果

ゆる糖質制限ダイエット279日目です。
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。

体重48.8kg(きのうより-0.4kg)
体脂肪23.8%

48キロ台で嬉しいです。

体脂肪率が23%台!
私にとっては驚異的な数字です。

女子日がもうすぐ終わりで調子が良くなってきた感じがあります。

スポンサーリンク

糖質制限ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 あんこデニッシュ、
    焼きおにぎり、ヨーグルト
  • 昼 豆腐とわかめサラダ、
    角煮大根
  • おやつ クッキー
  • 夜 蓮根厚揚げ豚の煮物

朝は炭水化物ガッツリ。大好きなあんこデニッシュで至福です。

昼ごはん

昼は私ひとりだけなので残り物で簡単に。
角煮大根と豆腐とわかめサラダで糖質制限です。

おやつ

おやつにクッキー。
1個で留めました。自分偉い!
褒めて伸ばします。

夕飯

今年は子供の学校の役員になってしまい、コロナで集まりにくいとゆうことでウェブ会議がありました。
普段から発言とかしないタイプなのでウェブ会議ではほぼ静止画の人でした。
でもまあ、上からも下からも色々言われる立場なので、会議後も問い合わせのLINEが鳴りやまずで。しばらくしたら体にブツブツと赤いものが。。蕁麻疹でてました(笑。プレッシャーに弱すぎです。

すいません。愚痴ですね。
自分の事だったらハーイハイ。と流せるんですけどね。
子供の保護者として参加してるから失敗しないように。。とか思っちゃいます。

夕飯は蓮根厚揚げ豚肉の煮物です。
糖質制限食です。

 

 

お気軽にコメントください

タイトルとURLをコピーしました