40代も半ばなので

夕飯 158センチ58キロからのダイエット日記

 

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主婦ダイエッターのダイエット成果

体重50.3kg(きのうより+0.4kg)
体脂肪率25.0%

ずっとダルくて微熱が続いていて、この時期だけになんか嫌だな。。と思っていたのですが、女子日の終わりとともに良くなってきています。もしかしてPMSだったのかな?と思い始めました。ご心配おかけしましてすみません(恥。。なんとなく更年期の始まりを感じます。

でもまあ、ちょっとダルいなと思ったらすぐに熱はかるとか、体調管理はしっかりした方が良いなと思います。微熱を理由にダラダラできますし(爆。

 

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主婦ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 おにぎり、シナモンパン、スープ、落花生
  • 昼 ミートソースうどん、バナナ、ヨーグルト
  • おやつ クッキー
  • 夜 グラタン、ブロッコリー炒め
  • おやつ 煎餅、クッキー

昼ごはん

夕飯

食事で炭水化物を減らしても、すぐにお菓子でリカバリーしてしまい糖質制限が意味をなしてないです。こらえろ!せめてお菓子の写真を撮る勇気を出そうと思います(結局食べるw。

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