チートデイとは関係なく爆食いしました

デザート 158センチ58キロからのダイエット日記

最近、ダイエット用語で
チートデイ、って聞きますよね。

減量しにくくなっている停滞期に、わざと大食いをして
体に飢餓の危機はないから痩せても大丈夫、と思わせるテクニックらしいです。

 

それとはまったく関係なく、
今日は爆食いしました。

 

なんか、、
朝ごはんをガッツリ食べたあとに、
昼に回転寿司に行こう、
ってゆうことになりまして。。

 

え、それだと、朝も昼も炭水化物になっちゃう。。
でも、せっかくだからお寿司は食べたいし。。

今日は、、もういいか。
食べちゃおう!!

みたいな軽いノリです。
めちゃめちゃ満喫しました。

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今日のダイエット成果

身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。

体重51.3kg(きのうより-0.2kg)
体脂肪26.6%

ゆる糖質制限ダイエット192日目です。

朝の体重51.3kg。
目標の51キロ台前半まで来ました。嬉しい。
これが継続できれば良いんですが。。

今日はこのあと爆食いです。
51キロ台前半になれたお祝い、と思えばいっか。
と、あくまで気軽にいきます。

今日をチートデイとする。
って宣言できれば良いんですが。。
正直、そこまでダイエットの知識とか持ってないので、
いつチートデイをやれば効果的、とか、わからないです。

あと、筋トレとかしてません。そんなにしっかりとしたダイエットしていないので、チートデイするほどの体ではありません。
なので、ただの爆食です。

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糖質制限ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 ホットケーキ、果物
  • 昼 回転寿司
  • おやつ コーヒーゼリー
    ミルクレープ、クッキー
  • 夜 ゼロコーラ

朝はいつもと同じで炭水化物ガッツリです。
普段だと、昼・夜は糖質制限で過ごします。

回転寿司

しかし今日の昼は家族で回転寿司です。
フライドポテトとか久しぶり。
お寿司以外にも色々食べられるので回転寿司最高ですね。

デザート

回転寿司でデザートにアイス食べたんですが、、
帰りにお菓子買って帰りました。
もう、今日は食べるぞー!とゆうことで(笑。
ミルクレープとコーヒーゼリーです。

クッキー

まだ食べられるな、、と思って家にあったクッキーを完食。
さすがにお腹いっぱいです。

夕飯はちょっと反省してゼロコーラのみでした。
久しぶりに、お腹いっぱい、もう食べられない。。
とゆう感覚を味わえて良かったです。
明日からまたダイエット頑がんばります。

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