チートデイとは関係なく爆食いしました

最近、ダイエット用語で
チートデイ、って聞きますよね。

減量しにくくなっている停滞期に、わざと大食いをして
体に飢餓の危機はないから痩せても大丈夫、と思わせるテクニックらしいです。

 

それとはまったく関係なく、
今日は爆食いしました。

 

なんか、、
朝ごはんをガッツリ食べたあとに、
昼に回転寿司に行こう、
ってゆうことになりまして。。

 

え、それだと、朝も昼も炭水化物になっちゃう。。
でも、せっかくだからお寿司は食べたいし。。

今日は、、もういいか。
食べちゃおう！！

みたいな軽いノリです。
めちゃめちゃ満喫しました。

今日のダイエット成果

身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。

ゆる糖質制限ダイエット192日目です。

朝の体重51.3kg。
目標の51キロ台前半まで来ました。嬉しい。
これが継続できれば良いんですが。。

今日はこのあと爆食いです。
51キロ台前半になれたお祝い、と思えばいっか。
と、あくまで気軽にいきます。

今日をチートデイとする。
って宣言できれば良いんですが。。
正直、そこまでダイエットの知識とか持ってないので、
いつチートデイをやれば効果的、とか、わからないです。

あと、筋トレとかしてません。そんなにしっかりとしたダイエットしていないので、チートデイするほどの体ではありません。
なので、ただの爆食です。

糖質制限ダイエッターの食生活

朝はいつもと同じで炭水化物ガッツリです。
普段だと、昼・夜は糖質制限で過ごします。

しかし今日の昼は家族で回転寿司です。
フライドポテトとか久しぶり。
お寿司以外にも色々食べられるので回転寿司最高ですね。

回転寿司でデザートにアイス食べたんですが、、
帰りにお菓子買って帰りました。
もう、今日は食べるぞー！とゆうことで（笑。
ミルクレープとコーヒーゼリーです。

まだ食べられるな、、と思って家にあったクッキーを完食。
さすがにお腹いっぱいです。

夕飯はちょっと反省してゼロコーラのみでした。
久しぶりに、お腹いっぱい、もう食べられない。。
とゆう感覚を味わえて良かったです。
明日からまたダイエット頑がんばります。