お菓子を小さくしてみました

小さい個包装のクッキー 158センチ58キロからのダイエット日記
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主婦ダイエッターのダイエット成果

体重51.6kg(きのうより+0.3kg)
体脂肪率27.1%

51kg台です。

クッキー大好き40代です。朝ごはん食べた後に、なんか口寂しい。。とか思い、ついついクッキー1パック食べちゃいます。大好きなミスターイトウのクッキー5枚入り1パックです。

食後に口寂しくなる問題がたいへん厄介で。食後、お菓子欲を我慢するのに物凄く苦戦します。自分に勝てる日もありますが、だいたいは負けて甘いものを食べちゃいます。

毎日毎日自分との闘いで辟易してしまうのですが、旦那さんが買って来た「しるこサンド」とゆうこの小さい個包装のクッキーが、食後に1個食べたらちょっと満足。みたいなちょうど良い感じでした。

クッキーを我慢して我慢して、結果1パック食べて後悔するよりは、この小さいの1個食べて満足する方が精神衛生上よろしいかもしれない。とゆうことで小さいクッキーはアリにしようと思います。

いままでダラダラとお菓子食べてたのを、いきなり全部ナシ!とするのは無理があるので、こんな感じでちょっとずつお菓子を減らしていけたらいいな。。どうかな。。

小さいクッキーならいいか、と2個3個いってしまわないように気をつけたいです。

主婦ダイエッターの食生活

主婦の食事

  • 朝 炊き込みご飯、ナゲット、ぬか漬け
  • おやつ クッキー小
  • 昼 おにぎり、冷凍たこ焼き、漬物
  • おやつ クッキー小
  • 夜 鮭、豚汁など

小さいクッキーなら、まあいっか!とゆうことでチョイチョイ食べちゃってます(笑。

それでもクッキー1パック食べちゃうよりはマシなはず。。こんな感じでお菓子問題は様子見していきたいです。できればおやつの回数は1日1回にしたい。。

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