40代はカレールー半分で大丈夫

昼ごはん 158センチ58キロからのダイエット日記

カレーを大量に作って、
3食カレーの主婦です。

カレーは鬼門。食べたら翌朝絶対に太ります。
好き過ぎておかわりするから、とゆうのもあるんですが。。

市販のカレールーを使って作るので、脂が重いのかなと思っています。カレールーの脂と肉の脂と具材を炒めるときの油でまあまあ脂まみれです。

カレーは好き。でも太りたくない。。
とゆうことで、簡単に作れて安上がりで
且つ、家族が納得できるカレー作りを模索中です。
味はゴールデンカレーの中辛を目指してます。

最近は脂を減らすためにカレールーは半量にして作ってます。ちょっとサラサラになりますが、意外に味は薄くなりません。

あとはカレー粉・ケチャップ・鶏ガラスープ・すりおろし玉ねぎなどで調整。。普通にカレールーで作るよりはちょっと手間です。。

今回は子供にはちょっと辛かったみたいです。
ちょいちょい改善したいと思います。

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40代主婦のダイエット成果

ダイエット317日目です。

体重48.9kg(きのうより+0.3kg)
体脂肪24.0%

ギリギリの48キロ台です。
スクワットをサボったのがバレてるんでしょうか。。

きのうの夜カレーガッツリ食べた割にはそこまで増量してないので御の字です。

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主婦ダイエッターの食生活

カレーライス

  • 朝 カレーライス
  • おやつ ミニメロンパン
  • 昼 カレー、茄子炒め煮、ヨーグルト
  • おやつ クッキー1枚
  • 夜 カレー、鯖缶味噌汁、ぬか漬け

朝からカレーです。

 

おやつ

朝食後すぐミニメロンパン1個。

 

昼ごはん

昼もカレーです。白米はなしです。

 

おやつ

おやつにクッキー1枚

 

夕飯

夕飯もカレーです。白米なしです。
カレー、味噌汁とゆうまあまあカオスなメニューでした。
3食カレーだったのに翌朝の体重は増えてませんでした。これからはカレールーは半分でいきます。

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