努力が数字になってあらわれると楽しい

主婦の食事 158センチ58キロからのダイエット日記
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主婦ダイエッターのダイエット成果

体重 50.3kg(きのうより-0.4kg)
体脂肪率 26.9%

なんでか奇跡的に50kg台の前半まで来れました。なにが効いているのかわからないですが、食事は炭水化物を減らしてたんぱく質を増やしつつ、スクワットとストレッチを意識します。

やっぱり努力が数字になってあらわれると楽しいです!51kg台が4ヶ月くらい続いて、もう40代も半ばだし痩せられないのかな。。とゆう疑心もあったのですが、ほんの500g程度減っただけで、よーしストレッチ頑張っちゃうぞー。みたいな前向きな気分になれます。

私のダイエットは、体重が増えた減ったでの気分の浮き沈みが激しい。。心穏やかに生きたいです。

主婦ダイエッターの食生活

主婦の食事

  • 朝 スープ、ウインナー、ヒジキ煮
  • おやつ シリアル
  • 昼 カップ麺
  • 夜 鯖、ナムル、ピーマン厚揚煮

炭水化物を減らしてたんぱく質多めの食事にしよう、と思いつつも、夏休みも終盤で食事作りはお疲れモードです。ラクな食事にしようとすると、やはり炭水化物多めになってしまいます。まあ、たんぱく質多めの食事作りは、ヤル気のあるときに頑張ります(笑。

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