3日連続50キロ台です。嬉しい。

夕飯 158センチ58キロからのダイエット日記

3食自炊で外食に飢えている主婦です。
週末のお楽しみ、焼肉に行ってきました。

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ゆる糖質制限のダイエット成果

ゆる糖質制限ダイエット213日目です。
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。

体重50.7kg(きのうより+0.1kg)
体脂肪26.7%

3日連続50キロ台です。

50キロ台になったとき、すぐに元に戻るだろうと思っていたので維持できているのが嬉しいです。
同時に不思議です。

なんとゆうか、、自分の努力以上の結果が出ている気がします。

最近は食事制限のほかに、ストレッチはを毎日結構頑張っています。
でもそれだけで50キロ台維持できるものだろうか?。。
だとしたらもっと早く始めれば良かったです。

ストレッチ、ダイエット効果あります。
ぜひぜひやりましょう。続けましょう。

まあでも、50キロ台になってから、視界に入る自分の腕が、細く感じます。
50キロ台の人と体が入れ替わったみたい。。

あっ、私が50キロ台になれたんだった。
とゆう感じで、まだ実感がありません。

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糖質制限ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 コーヒーパン、ポテサラ、
    果物、コーンフレーク
  • 昼 サバ缶、お菓子
  • 夜 焼肉

朝ごはんはいつも通り炭水化物ガッツリです。

昼ごはん

昼は作るのが面倒くさくてサバ缶です。
でも、夜は焼き肉行くんだった、と思い出して。

どうせ爆食いするんだから、大好きなお菓子もたくさん食べよう、、
と思い、ルマンドとかクッキーとか色々食べました。最高です。

夕飯

夕飯は焼き肉でした。
いつもなら夕飯は糖質制限ですが、今日は解禁です。
冷麺とかシメのアイスまで食べて幸せでした。

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