人に会わないからニンニクまみれです

夕飯 158センチ58キロからのダイエット日記
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今日のダイエット成果

体重52.9kg(きのうより+0.1kg)
体脂肪27.4%

ゆる糖質制限ダイエット154日目です。
ギリギリ52キロ台です。土俵際!
きのう、かしわ餅やらちらし寿司やらで、けっこう炭水化物摂ったわりには0.1kg増で御の字です。

 

さて、朝起きたら筋肉痛です。
きのう3時間散歩したのがこたえてます。
腰回りのストレッチをしようかな。

 

さてさて、最近体脂肪率に動きがあります。
だいたい28パーセントだったのが、ここに来て下がってきてます。
そろそろ確変、起きるんじゃないの?
体重、落ちるんじゃないの?
と、期待させるような数字です。

まぁ、あんまり期待すると何も起きなかったときに悲しいのですが。。
体重や体脂肪率には一喜一憂せず、1週間単位とか、長い目で見守りたいです。

 

さてさてさて、、すみません、今日は細かい話が多いです。

さてさてさて、ゴールデンウィークだし、それ以前に外出自粛で家族以外の誰にも会いません。
どうせなら、ニンニクやっちゃおうか!

とゆうことで、料理にニンニクを乱用し始めました。
普段なら匂いが気になるし加減するところなんですが、もう事あるごとにニンニクチューブを渾身の力で握りしめてます。

料理は得意じゃないですが、ニンニク入れたらたいがいおいしいですよね。。ってデブ舌治ってませんね。
でもデブ舌上等。元58キロの過去背負って生きます。

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食べたもの

朝ごはん

  • 朝 ラーメン炒飯、卵、
    春菊アボカドサラダ、キュウリ
  • おやつ ゆで卵
  • 昼 かぼちゃ豆乳スープ
  • おやつ なし
  • 夜 手羽先、ゴボウ、サラダ
  • おやつ なし

朝からラーメン炒飯。きのうの残り物です。テレビのデカ盛りハンターでインスタント麺でチャーハン作るのを見て、うちでもやってみました。おいしい!
家族にも好評だったので、また作りたいです。

朝ごはんは、私にしては野菜多めです。
野菜は好きですが、、正直、朝から野菜食べる元気ないです(爆。
炭水化物摂るのは朝だけ(か昼かどちらか)と決めてるので、大好きなパンとかチョコクリームのことで頭がいっぱいで野菜まで手がまわりません。

昼ごはん

昼ごはんはおとといの残り物です。カボチャの豆乳キムチスープでさっぱりめ。

夕飯

夕飯は、きのうの手羽先焼きと、ブロッコリーと卵とハムのマヨサラダです。
手羽先の下味には、もちろんニンニクチューブ絞ってます。
糖質制限食ですが、油多め。。

食後のお菓子はなし。今日はお菓子を我慢できました!
ゴールデンウィークの5連休、1回もお菓子食べなかったら痩せる!ってのたまっていましたが、、結局我慢できたの今日だけ。

反省、、とゆうか、お菓子を我慢するって、相当強い意志がないと難しいですね。
むしろ、お菓子食べなかった今日の自分を褒めたい。。

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