旅行のツケがまわってきてます

夕飯 158センチ58キロからのダイエット日記

はっ、床で寝ちゃった。。
ストレッチしたまま床で寝落ちした主婦です。
背中痛い。。

旅行から帰ってきて、旅行疲れとゆうか。調子が戻りません。
普段運動しないので、急にアクティブなことをすると後でツケがまわってきます。

 

家でゆっくりしたいな。。と思っていたところなんですが、
旦那さんと子供達で水族館に行くというので
無理、、私はパスさせてもらいました。
きのうさんざん車に乗ったので、今日は勘弁してくれ。。とゆう気持ちです。
みんなすごいな。動けて。

さて、子供と旦那がいないうちに、家で映画を2本(エヴァンゲリオン)見てストレッチして体をほぐしてゆっくりできたので、自分を取り戻せた気分です。感謝。

 

お盆休みはこの調子で、旦那と子供は外出。私は家から出ないでずっと冷房の効いた部屋で過ごせたら最高だな。。
なんて願っています。

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ゆる糖質制限のダイエット成果

ゆる糖質制限ダイエット253日目です。
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。

体重50.7kg
体脂肪25.1%

体重が50キロ台の後半まで来ちゃいました。。
女子日が終わったので、チョイチョイ体は動かしていこうと思います。

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糖質制限ダイエッターの食生活

 

朝ごはん

  • 朝 目玉焼きパン、チョコ、
    ウインナー
  • 昼 白身魚フライ、キムチ納豆
  • 夜 枝豆、卵焼き、ワカメ、
    シュウマイ、かまぼこ、キムチ
  • おやつ コアラのマーチ、ポテチ

朝ごはんはいつも通り炭水化物ガッツリです。

 

昼ごはん

昼は私だけなので簡単に。
冷凍してあった魚のフライとキムチ納豆で糖質制限です。
カロリーは気にしてないです。40代なので量はたくさん食べられませんし。
糖質を抑えることだけ気にしています。

 

夕飯

夕飯も糖質制限。
枝豆が主食っぽい感じになってますね。。

ここで終われば食事は100点なのですが、休みの日はお菓子の頻度が高め。。
夕食後にポテチとコアラのマーチ食べました。至福。

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