内腿に隙間がでてきました

昼ごはん 158センチ58キロからのダイエット日記

筋トレはヤル気がある時とない時の差が激しい主婦です。

最近寝ながら内腿を鍛えていたら、足の間に隙間があらわれたので俄然ヤル気が出てきました。
もっと隙間!ほしい!と思っているのですが、、

でも寒くなってきたので、縮こまってソファーに埋もれがちです。ヤル気を持続させるのって難しい。。
とにかく家事の合間はながら筋トレします。

 

 

さて、焼き芋でダイエットしています。

  • 焼き芋1本
  • ヨーグルト100グラム程度

を毎日食べ続けます。
目的はお通じの改善です。

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焼き芋ダイエットの成果

体重48.8kg(きのうより±0)
体脂肪22.8%

焼き芋ダイエット10日目です。
48キロ台で嬉しいです。

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焼き芋ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 焼き芋、ポテト、柿
  • 昼 マクドナルド
  • 夜 鍋、ぬか漬け、柿、ヨーグルト
  • おやつ スナック

朝は焼き芋で幸せです。

 

昼ごはん

子供が平日休みです。散歩がてらマックに行こうと思ったら雨。。
散歩でカロリー消費したかったのに。。結果、車で行きました(笑。

ナゲット15ピースは子供とシェアしました。でも本当は全部ひとりで食べられる。。
本気ダイエット中なので抑え気味に食べました。

 

夕飯

夕飯は、家族は体があったまるうどん。自分の分は、麺は入れずに豆腐を入れて糖質オフです。

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