本気ダイエット中なのでデザートは我慢

夕飯 158センチ58キロからのダイエット日記

焼き芋でダイエットしています。

  • 焼き芋1本
  • ヨーグルト100グラム程度

を毎日食べ続けます。
目的はお通じの改善です。

 

焼き芋を食べ飽きたら、焼き芋ダイエットはやめよう。。と思っているんですが、大好き過ぎて全然飽きません(笑。

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焼き芋ダイエットの成果

体重48.8kg(きのうより-0.5kg)
体脂肪22.6%

焼き芋ダイエット8日目です。

体重は増えたり減ったりで乱高下気味ですが、今日は48キロ台で嬉しいです。

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焼き芋ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 焼き芋、お好み焼き、卵、柿
  • 昼 ステーキガストでランチ
  • おやつ ヨーグルト
  • 夜 鍋、焼きシュウマイ、ぬか漬け、柿

きのうの夕飯はお好み焼きでした。夜は炭水化物食べないので朝食べます。
朝ごはんは大好きな焼き芋とお好み焼きで幸せです。

 

昼ごはん

昼ごはんはステーキガストのランチでした。
本気ダイエット中なのでデザートは我慢。。

家に帰っておやつにヨーグルト。

 

夕飯

夕飯は汁物であったまりました。鍋と焼いたシュウマイ、ぬか漬け、柿です。

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