業スーの低糖質スナックで気分転換しながらダイエット

ローストココナッツ 158センチ58キロからのダイエット日記
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今日のダイエット成果

体重54.9kg(きのうより-0.2kg)
体脂肪率30.5%

ゆる糖質制限ダイエット67日目です。

きのうは、
とうとう55キロ台に戻ってしまった。。
リバウンドだ!わー!

なんて騒いでいたのですが、
今朝体重をはかったら、ギリギリ54キロ台に修正されていました。ひとまずホッとしています。

体重は、あんまり一喜一憂せずに一週間単位くらいで様子見したいのですが、できれば55キロ台には戻りたくない。。

実は先週と今週は、私にとって痩せやすい時期なんです。バイオリズム的に(痩せやすい時期なのにリバウンドしてるけど)。

チャンスとタイミングは逃がさない!
これを逃すとまたダラダラと停滞期の波にのまれてしまうので、ゆる糖質制限ダイエットをがんばります。

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食べたもの

朝ごはん

  • 朝 しらすご飯、サモサ、ドーナツなど
  • 昼 クリームシチュー
  • 夜 クリームシチュー、大根、餃子
  • おやつ昼 業スーのローストココナッツ
  • おやつ夜 業スーの牛乳パックプリン

朝はまさかの炭水化物×炭水化物。
最近白米を全然食べてなかったので嬉しおいしかったです。

昼_糖質制限食

昼は鬼門のクリームシチュー。
クリームシチュー食べて、翌日体重が減っていたことはないです。大好きで食べ過ぎるから。
今回は、糖質を気にしてジャガイモをカボチャに代えてみました。

夜_糖質制限食

夜も糖質制限食。大根にかけたタレは、きのう生姜焼きを焼いてフライパンに残ったのをとっておきました。もうなんでもアリです。

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業スーに行ったら絶対買う!ダイエッター向きのお菓子

ローストココナッツ

業務スーパーは、普段の買い物とゆうよりは、
ちょっとしたイベント感覚。

業務スーパーに来ると、なぜかいつも子供達が不機嫌になるのでパパっと買い物。ゆっくり見たい。。旦那さんはここぞとばかりに色々カゴに放り込んでいきます。

ダイエット始めてからは、自分の為にお菓子は買わない!と決めています。
でも業スーは月に1回くらいしか来ないので、せっかくだから。。みたいなご褒美感覚でお菓子コーナーを物色。。自分に甘いです。

ローストココナッツは行ったら絶対買います。
てゆうかお菓子はこれしか買わないかな。。
糖質は、一袋で22gあるので1日で食べるには多すぎなので、2日間かけて食べます。

ローストココナッツ

中身はこんな感じ

甘さ控えめでポリポリと噛み応えがあるので、ヤバい!止まらい!みたいな中毒性はないです。
今のところ半袋で満足。1袋一気食いしないで済みます。

ダイエット中のおやつと言えば、

ミックスナッツ
ゆで卵
いかそうめん

をローテーションしています。全部甘くない。。
たまには甘いもので気分転換!とゆうときに、ローストココナッツはあると助かります。

あと今回はベビーチーズも買ったので、おやつにバリエーションがでて嬉しいです。

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