ラストスパート!健康ランドで絞ってきました

夜ごはん 158センチ58キロからのダイエット日記
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今日のダイエット成果

体重54.6kg(きのうより-0.1kg)
体脂肪30.5%

ゆる糖質制限ダイエット45日目です。

旦那さんが健康ランド行きたいと言うので、いいね!と便乗して近所の健康ランドに行ってきました。たまたま割引クーポンがあったので実現できました。クーポンあって助かったー。

同窓会まであと3日。
ラストスパートで、サウナでだらしない体を絞ることができてラッキーです。

お風呂から出て幸せ気分でいたら、脱衣所で次男の幼稚園ママに遭遇。
誰かに会うかもなー。とは思ってたんですが、実際会ったら超絶キョドっちゃいました。

ハッピーモードから一気に現実に引き戻されて疲弊。。
お互い服着てたので良かったです。もうちょっとで地獄絵図でした。

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糖質制限ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 クリームシチュー
  • 昼 ゆで卵
  • 夜 コロッケ、サラダ
  • おやつ 一口饅頭

またやってしまいました!朝ごはん食べすぎておなかいっぱい。昼ごはんが入らない。。

昼はゆで卵だけです。

クリームシチューがあると爆食してしまいます。
朝だから。これから動くから。脂肪燃焼するからいっか!みたいな感じで。。

でも、私ってダメな奴、、とかは思いません。こんな日もあるよねー。くらいでダイエット生活しないと心が疲れちゃうので。。

夜ごはん

夜は業務スーパーの牛すじコロッケです。油+ジャガイモは夜にはヤバすぎる。。と思ってコロッケは1個だけにしておきました。残りは明日の朝に食べます。

今食べるのを我慢する、じゃなくて明日の朝にまわす、とゆう考え方に切り替えて、実質夜に食べるのを回避しています。
40日以上ダイエットしていて、考え方って大事だなと思いました。

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意外にダイエット向きだった自分

最初は辛かったけど、
成果が数字に出るのが
途中から楽しくなった

同窓会が決まって、ゆる糖質制限ダイエットすることにしました。
最初の1週間くらいは炭水化物摂りまくりで全然ダメダメでした。

自分にできることと言ったら、食べたものを写真に撮るくらいだな、と思って撮っていました。白米は控えてましたが、意外にパンとかで炭水化物を食べていることに気付きました。

体重計に毎日乗って、体脂肪率を見ると、自分の体の3分の1が脂肪なんだなって知りました。

意識してなかったけど、自分ってこんな食生活なんだなとか、こんなに脂を蓄えているんだなとか、自分の現実を知りました。
自分を分析することで、白米などの糖質は1日1回にしよう、とか対策することができました。

ダイエットは自分との闘いとかよく言いますが、本当にその通りだなって思います。
逆にゆうと、自分以外の人と闘わなくて済むので、自分ひとりの時間が好きな私にはダイエットって割と向いているジャンルだったと思います。

普段は子供の事とかお金とか、自分の力ではどうにもできないことで悩んだりします。
でもダイエットは自分ひとりの力でどうにかできる!
って思ってからは意外に事がうまく運びました。

低糖質の食事のリズムもだんだんと掴めました。
いろいろな要因が良い方向に重なって、ラッキーだったと思います。
40日間で4kg減に成功しましたが、これは別にすごい!とか偉いとゆう事ではないです。

ダイエットに成功するのが偉いんじゃなくて、普段から自分の体に気を付けて、ダイエットなんてしなくていいように自分の体を管理できるのが理想なんだと思います。
いつかそうなれるかな?リバウンドのない世界に行きたい。。

実のところ、もうちょっと痩せたいと思っているので、ゆる糖質制限ダイエットは続けたいです。

これから先は、美容体重に近づいていくので、今のままのダイエットのやり方ではうまくいかないかもな、とも思います。

運動も積極的に取り入れないとな。。できるかな。。まずは春までに坐骨神経痛をなおします。

同窓会までの47日間ダイエット、まだ終わってないのに振り返っちゃいました。
今は54キロ台キープします。キープ大事!

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