友達へのメールで自分が地獄にいることを知る

昼ごはん 158センチ58キロからのダイエット日記

ママ友は少ないですが、自分の友達も少なめの主婦です。

※以下、まあまあ根暗爆発な内容になりますのでマイナス思考、苦手。とゆう方はすみませんがスルーしてくださいませ。

 

数少ない地元の友達が旦那さんの転勤で外国に行っているのですが、たまにLINEで連絡を取り合っています。リモートで会う、とゆう世代ではないです。

外出自粛期間中は暇だったのでまあまあ頻繁にやりとりをしていました。

 

同い年で、お互い子供が同世代なので、話題の中心は子供の学校のことなどです。
話の流れで、最近ダイエットをまあまあ頑張っていることも伝えました。

そしたらまあ、話の流れでどうやって痩せたん?って聞いてくれたので

 

こちらでは糖質制限が流行っているよ。
炭水化物を控えめにするんだよ。
パン好きだから毎日地獄みてるょ。

 

って返しました。
地元の友達なの本音がでちゃいます。
それで、あ、私やっぱり地獄って思ってるんだ、、と自分の心理状況を確認できました。

 

辛いことはあんまり深く考えないようにしています。
元々ネクラで。深みにハマらないために、あんまり考えすぎたりマイナスっぽい発言はしないようにしています(と思ってもこのブログには暗さがにじみ出ちゃってますが)。

でもフとした時に本音がでて、あ、私やっぱりこう思ってたんだ、、と思い出します。自分を騙しきれません(笑。

 

大丈夫!こんな日もあります
至福!
最高!

とか、自分が思う精一杯のキラキラした言葉を使います。
落ち着かない心を静めるためにコーヒーの量が増えます。どっぷりカフェイン依存です。

 

でもまあ、このダイエット地獄が嫌になって逃げ出したことろで、道は決まっています。
次にハマるのはダイエットをサボってリバウンドした自分を嫌いになる地獄。

同じ地獄なら、今の方がラクかも。。
手放した分、得てるし。
むしろウエストあって最高!

と、毎日騙し騙しです(笑。

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40代主婦のダイエット成果

ダイエット315日目です。

体重48.9kg(きのうより+0.4kg)
体脂肪22.3%

最近さりげなく体脂肪率が22%台になることがあるんですが、、本当に?

筋トレは、まあまあ頑張る日と全然やらない日で差が激しいです。

スクワットだけは、ジワっと汗ばむくらいの回数を最近は毎日できています。
でも波があるので、できるときにやっておこうとゆう感じです。

 

40代なので
筋肉衰える = 老い
に直結するので家事の合間のちょいトレを頑張ります。そのためにまず家事をやらないと。。

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主婦ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 焼きパウンドケーキ、卵、芋
  • 昼 芋、チヂミ、ヨーグルト
  • 夜 炒め物2種、チーズ、ぬか漬け

朝から大好きな焼き芋食べて至福です(幸せアピール)。
パッサパサのパウンドケーキはトースターで焼いたら外カリカリでおいしくなりました。

 

昼ごはん

昼ごはんはテキトーに残り物です。
チヂミと焼き芋とヨーグルト。

昼ごはんの炭水化物をOKにしたときは、おやつは控えます。
1日の糖質の量をなんとなーく調整しているつもりです。

 

夕飯

夕飯は糖質制限です。
茄子と小松菜と豚肉の炒めものと、しらたきとえのきと人参のたらこ和え、チーズ、ぬか漬けです。

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