お隣さんと裏で出会って焦(ダイエット251日~260日まとめ)

体重推移 158センチ58キロからのダイエット日記

家の裏でちょっと作業してたんです。
コンポストに野菜くずを入れたり、
挿し芽中のハーブに水やりをしたり。

そしたら、たまたまお隣さんとそのお隣さんも裏庭に出てて。

3人が裏で出会うの初めてだったので、ちょっとお話してたらめっちゃ蚊にさされた主婦です。

 

普段はあいさつ程度なので、会話が弾んだのは初めてだったので
いやぁ、良かった。

なんて思いながら家に入ったんですが、
私の恰好、実は
ユニクロのブラトップとヨガレギンスだけ。
家に入ってから気付きました。
すいません。。これ私の夏の制服なんです。。
家の中では毎日ヨガレギンス。。

 

なんとゆうか、ヨガ教室ならギリOKだけど
屋外で遭遇するにはまあまあアウトな恰好かなと思って。。

 

敷地内とは言え、家の外なんだから
Tシャツくらい着れば良かったな。

恥ずかしいとゆうよりは、
お隣さん、朝からこんな事になって申し訳ない。。とゆう気持ちになりました。

なんか、、やっぱりもうちょっと痩せたいかな。
いや、痩せれば良いってゆう事でもないんですが。。

 

 

さて
ゆる糖質制限ダイエット260日目です。

10日ごとに自分のダイエットを振り返っています。
とゆうことで早速まとめます。

今回のハイライトは、
49キロ台になったり50キロ台に戻ったり。
なんとなくスッキリしない立ち位置ですが、49キロ台のことは諦めずに追っかけているところです。

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ゆる糖質制限ダイエット251~260日まとめ

身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。
最近10日間の体重と体脂肪の変化です。

体重
50.4kg → 50.2kg(-0.2kg)
体脂肪率
26.5% → 25.9%

ゆる糖質制限とデカパンダイエットを中心にレコーディングダイエットも併せてすすめています。

 

50キロ台です。

たまたまなんですが、ジムのトレーナーさんにアドバイスをもらう機会があって。

「目標体重になった後のkeepを念頭に、ずっと続けられる習慣を増やして下さいねー」
by@tokusan0405

ってお言葉をいただいたんです。

ずっと続けられる習慣。。
今のところ、1個もないなと思いました。

 

あ、毎日体重を記録する、とゆうのはあるか。。

最近は49キロ台がチラホラでてるんですが、
やっぱり運動しないと出せない数字だし、
食事もまあまあ頑張らないといけないです。

運動してでも49キロ台になる価値はあると思っています。
でも、やみくもに頑張らずに、
何を頑張るか、ポイントを絞った方が
自分がラクかもなーと思いました。

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糖質制限ダイエッターの食生活

 

朝ごはん

  • 朝 カレー、果物
  • 昼 チョコチップクッキー
  • 夜 鶏むね肉のヤンニョムチキン、
    空心菜とモヤシちくわ炒め

朝からガッツリカレー。
きのうの晩もカレーだったんですが、やっぱり翌朝体重増えてました。
カレーは鬼門。。でも好きなのでカレーに罪はないです。

 

昼ごはん

カレー続きでお腹が空かなくて。昼はテキトーに大好きなチョコチップクッキーです。
私の場合、お腹が空かない場合は空腹になるまで何も食べないのが優等生なんですが、
いつも良い子じゃいられないぜ。。
とゆうことでちょっと反抗期でクッキーです。

 

夕飯

やっぱりお腹空かない。。
夕飯は量少な目です。
鶏むね肉のヤンニョム味と、ちくわとモヤシと空心菜の炒め物です。
糖質制限できました。

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