飲み物だけは徹底してダイエットしているけど

夕飯 158センチ58キロからのダイエット日記
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今日のダイエット成果

体重53.2kg(きのうより±0)
体脂肪28.1%

ゆる糖質制限ダイエット144日目です。

糖質制限ダイエットと言いながらも、普段からお菓子とか食べまくっています。
そんな私ですが、一個だけ頑なにしっかり毎日ダイエットできている部分があります。
それが、、

飲み物です。

それだけかーい!と思われるかもしれないですが、、飲み物だけは、意外と不自由なくダイエットできてます。

だいたい普段飲むものといえば、

麦茶
コーヒー牛乳
ゼロコーラ
だけです。

コーヒー牛乳の牛乳には糖質ありますが、、その辺は、まあいいじゃないですか。。
カフェインに依存気味なので、コーヒー牛乳だけで1日10g程度炭水化物をとっています。
43歳なんで、骨粗鬆症とか気になるのでね。
手軽にカルシウムが摂れる牛乳はコーヒー牛乳で。

 

まぁ、ホント、飲み物だけはなんのこだわりもなく、ほぼ無糖で過ごせています。
ゼロコーラの貢献が大きいですね。

ただ、最近だんだん暖かくなってきたじゃないですかぁ。
夕方になると、

・・・
ビール飲みたい・・

ってなります。

畳みかけるように、夕方に
石原さとみちゃんのビールのCMとか。
タモさんまで。

 

ビ ー ル の み た い

 

無糖の飲み物生活を脅かす存在。
ビール。

新型コロナの影響で食費が増額。
正直、ビールの導入はコスパ的に無理なんで。その辺で歯止めが掛かってますが。。

冬から始めたダイエットなので、ビールの存在は誤算ですね。。
やっぱり夏とか、ビール飲みたいです。

でもビールの糖質は脅威。。
これからは
ゼロコーラの出番が多くなりそうです。

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食べたもの

朝ごはん

  • 朝 果物、焼きおにぎり
    じゃがいもなど
  • 昼 スパゲティ
  • おやつ クッキー
  • 夜 サラダ、チーズオムレツ
    サバの西京漬けなど
  • おやつ スナックなど

朝ごはんは糖質ガッツリ。炭水化物は朝だけにして、昼、夜はしっかり糖質制限したいです。

昼ごはん

久々に外に出て公園で子供達と運動。
昼はサイゼリヤでイカ墨パスタでした。糖質制限できてないじゃん!
鶏むね肉のサラダと迷ったんですが。。
運動したからいいか、みたいな。。
ここでやめておけばまだ許せる範囲なんですが(いやすでに糖質オーバーよ)。。

おやつ

家に帰って子供達とお菓子!やっぱり家にお菓子があるのは良くないですね。。
あると食べちゃいます。

夕飯

夕飯は糖質制限食でモヤシとキュウリのサラダ、サバの西京焼き、チーズオムレツです。
食後にスナック食べたので糖質制限の意味なし。

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