春めいてきた今、ダイエットチャンス!

夜も糖質制限 158センチ58キロからのダイエット日記
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今日のダイエット成果

体重54.7kg(きのうより-0.1kg)
体脂肪率29.8%

ゆる糖質制限ダイエット77日目です。

運動しないでダイエットすると豪語していましたが、最近になって外へ出歩くのが苦痛じゃなくなりつつあります。
坐骨神経痛の調子がとても良いのです。

接骨院に通っています。それとは別件で歯医者さんで歯のかみ合わせを調整したのですが、その頃から足の痺れが劇的によくなったと思います。いやぁ、ヒトの体って不思議ですね。
とゆうか噛み合わせって大事ですね。

もともと散歩とか、歩くのは好きなのでこれからは軽い運動も取り入れたいです。

とは言ったところで、普段の生活に運動を取り入れる隙が全くありません。スーパーへの買い出しに歩きで行くとかは、私にはちょっと非現実的です。牛乳とか重いもの持って歩くの無理。
まぁ土日とか、休みの時に散歩でもしたいと思います。

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食べたもの

朝ごはん

  • 朝 フレンチトースト
  • 昼 小学校のランチ会
  • おやつ チョコ
  • 夜 キャベツと油揚げの蒸し焼き

朝はパンとか簡単なものです。マイルールで、朝はパンとか好きなものを食べて昼・夜は糖質制限食と決めています。

なんでそうゆうルールにしたのか思い返していたら、朝かしっかりごはん作るの無理。頑張れない。起きられない。とゆう理由でした。
ダイエットは毎日のことなので、無理は禁物なので。できる範囲でできることをやった方が長続きすると思います。

昼は糖質制限

昼はしっかり糖質制限食です。豆腐、ウインナー、キャベツ、オクラがバジル味によって奇跡的にまとまっています。

夜も糖質制限

夜はカボチャのグラタン。ホワイトソースとマカロニがちょっと入ってますが、糖質的にはたいした量じゃないと思うので。私的にはOKな糖質制限メニューです。

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春めいてきた今、ダイエットチャンス!

ブーツを脱ぎなよ、
スニーカーで町に出よう

「書を捨てよ、町へ出よう」じゃないですが、春に向けて何かを始めるにはいい季節ですね。

私の方は、段々と厳しい寒さが和らいできて、大好きなムートンブーツを履かなくても大丈夫な日もでてきました。
代わりにスニーカー履いてます。やっぱりスニーカーだと駆動力がある気がします。ブーツのときの倍動ける気がします(気がするだけ)。

ブーツだと長い距離を歩くのは無理ですが、スニーカーなら片道30分くらいの距離なら全然歩ける気さえします(気がするだけ)。

今からちょっとずつ動いて代謝を上げて行けば、新学期・新生活の4月にはちょっとスリムになるのでは?と思うので、目標の52キロ台を目指しつつ、運動とゆうか散歩を土日に取り入れていきたいなー(思うだけ)。

まぁ、土日に散歩するだけでも、ちょっとは気分も違うので。これからは食事制限だけ!運動はしない!とゆうのは改めて、運動もちょっとはするダイエットでいこうと思います。

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