4日間ヨーグルトダイエット4日目

ヨーグルトダイエット 158センチ58キロからのダイエット日記

ヨーグルトダイエット4日目の主婦です。

週末に家族のお食事会があり、その時に履きたいスカートがあるのですが、、お腹の浮き輪肉が邪魔でファスナーが上がりきりません(泣。

お腹まわりをスッキリさせたいと思い、4日間のダイエットに挑戦中です。

正直準備不足で、4日じゃ何も変わらないだろう、と心の奥底では思っていますが。。
やならいよりマシだよ。とゆう天使サイドの自分の励ましの声に鼓舞されようと思います。

ダイエットのメインはヨーグルトです。

  • ヨーグルト100g程度を食べる

を4日間続けます。
腸内環境の改善が目的です。

スポンサーリンク

ヨーグルトダイエットの成果

体重48.4kg(きのうより-0.5kg)
体脂肪率22.3%

4日間ヨーグルトダイエットの4日目です。
ダイエット初日から1.1kg減。良い調子で嬉しいです。

スポンサーリンク

ヨーグルトダイエット中の食生活

朝ごはん

  • 朝 ウインナー卵、カステラ、苺
  • おやつ クッキーなど
  • 昼 モツ煮
  • おやつ ヨーグルト
  • 夜 厚揚げ、野菜炒め、チーズ、果物

朝は栄養バランスとか考えずに好きなものを食べたいです。甘いもの大好きなので、朝からカステラで至福です。

 

おやつ

朝からついついお菓子。間食は小皿にのる量、とゆうマイルールを思い出してどうにかのっけます。

 

昼ごはん

昼はもつ煮です。昨日は少な目だったので今思いっきり食べます。

 

ヨーグルトダイエット

ヨーグルトダイエットだった、と思い出しておやつにヨーグルトです。
きな粉と蜂蜜を大量にかけます。

 

夕飯

夕飯は、家族はお好み焼きだったのですが、自分は夜は糖質の多いものは食べないようにしています。
なのでお好み焼きは食べず。気分だけでも味わおうと、厚揚げにお好みソースかけて食べました(寂。

 

4日間ダイエットが終わって。振り返ってみると、ちょっとお菓子の量が多かったなと反省です。
お菓子は食べないでも全然大丈夫!とゆう時期と、キィィ~!甘いもの食べたい!こらえられない!とゆう時期があります。まあ、それも含めてダイエットなので、今回はそうゆう時期だったのかなと(←反省していない)。
何のためにダイエットしているかと言うと、明日の家族のお食事会のためでした。準備します。

お気軽にコメントください

タイトルとURLをコピーしました