下半身がすっかり秋冬仕様

昼ごはん 158センチ58キロからのダイエット日記

もう秋!となってきて、部屋着をあったか仕様に変えた主婦です。

 

普段は家の中ではヨガレギンスで体型丸出しにしています。

でも最近気温が下がってきて、レギンスだとだんだんお尻が寒くなってきました。
デカパンダイエットをしている以上、お尻まわりを冷やすのは自分のダイエット道に反する行為。。

 

なんか暖かい部屋着はないか?とクローゼットを探したら、裏ボアのスウェットを発見!

早速はいてみたら、もう最高です。
あったか&全く締め付けがない。

気付けば下半身は、裏ボアスウェット&毛糸の靴下ですっかり秋冬仕様となっています。

体が冷えると、せっかくダイエットを頑張っても効果が薄れる気がします。
とにかく冷やさないように気を付けます。

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40代主婦のダイエット成果

ダイエット329日目

体重48.9kg(きのうより-0.3kg)
体脂肪22.3%

49キロから48キロ台に返り咲きです。約一週間ぶり。糖質制限を地味に頑張った甲斐があり嬉しいです。

自分の理想体重の48キロ台でいたかったら、地味にコツコツと毎日の食事を管理することが大事なのかなーと思いました。

「地味に」「毎日」「コツコツと」、、そこまで努力家じゃないし、なんかしんどい。。

最近は、平日は割と節制して、土日は家族とお菓子食べまくり。。みたいな感じです。
毎日頑張る!だと疲れそうなので、平日と休みの日で緩急つけていけたら良いなと思います。

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主婦ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 たらこピザ、カステラ、卵、ウインナー、ポテサ
  • 昼 厚揚げ白菜煮、餃子、ヨーグルト
  • おやつ ピーナッツチョコ
  • 夜 豚肉糸蒟蒻炒め、カボチャ煮

朝は炭水化物ガッツリ。カステラとか甘いものも食べられて幸せです。

 

昼ごはん

昼は夕飯の残り物です。白米なしです。

 

おやつ

おやつにピーナッツチョコ。
ダイエット前は、戸棚にピーナッツチョコがあったら100戦100敗。絶対にひと袋食べちゃってましたが、今日は1個に留めました。自分偉い。

夕飯

夕飯も白米なしです。カボチャは糖質高いけど自分とは相性が良いです。
カボチャ食べて太った!と思ったことはないので。。

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