4日間ヨーグルトダイエットの結果|0.5kg減で無念

4日間ヨーグルトダイエット結果 158センチ58キロからのダイエット日記

4日間ヨーグルトダイエットした主婦です。

家族のお食事会があり、その時に履きたいスカートがあるのですが、、お腹の浮き輪肉が邪魔でファスナーが上がりきらなくて(焦。

お腹まわりをスッキリさせたいと思い、

  • ヨーグルトを毎日100g程度食べる

とゆう4日間のダイエットに挑戦しました。

結果、4日間で0.5kg減。
体重は、減ったは減りましたが。。
最後の方は頑張れず、ちょっと残念な感じになってしまいました~(恥。

まあ、あんまり短期間のダイエットは自分には向いてないんだな。とゆうがちょとわかりました。

短期決戦だと、短い日数でしっかり数字を出さないといけないから、毎日の食べるものをしっかりスケジューリングしないといけない。

お菓子爆食して、明日から頑張ろう!みたいな余裕があった方が良いなと思います。

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4日間ヨーグルトダイエットの成果

体重49.0kg(4日間ダイエットで-0.5kg)
体脂肪率23.1%

4日間ヨーグルトダイエットを4日間続けて、0.5kg減。

3日目まではスルスルと体重が落ちてて良かったんですけどね。。
最終日は、お菓子とか我慢できませんでした(笑。

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主婦ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 お好み焼き、ウインナー、チーズ、ヨーグルト
  • 昼 北欧料理
  • おやつ お菓子たくさん
  • 夜 なし

昼にお食事会があるので朝は量を抑え目にしよう、、と思ったのですが、わりと普通に食べてしまいました。

 

昼ごはん

昼は家族でお食事会があり、北欧料理のレストランでコースランチです。
個室じゃないので、子供達がうるさくならないように。。と気にしていたら食べた気しませんでした。

 

おかし

家に帰ってホッと一息。お菓子タイムです。
気が緩んでしまい、画像の10倍くらい食べています(笑。

お腹いっぱいになってしまい、夕飯はなしです。
家族がラーメン食べているのを見ながら炭酸水飲みます。

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