”ごみ出し運動チャレンジ”やってみました

158センチ58キロからのダイエット日記

50キロ台にリバウンド気味なのに、食欲もおさまらずで内心ちょっと焦っている主婦です。

寒いし動きたくないので日中ほぼ家にいるのですが、やっぱりまあ、体を動かした方が良いよな。。と思い、無理矢理外に出ることにしました。

とゆうことで、”ごみの日運動チャレンジ”を始めました。ごみの日は一瞬外に出るので、ついでにそのまま運動しに行くとゆう感じです。

運動と言っても、5分くらい軽く体を動かすだけなのですが、、その5分が結構キツイです(泣。翌朝は全身筋肉痛になりました。

まあ、慣れの問題だと思うのでしばらくやってみます。いやでも、外にいるジョギングとかしてる人ってずっと体を動かし続けることができて凄いなー。と思いました。
ジョギングは無理ですが、平日のごみの日の週3回、5分体を動かすのを続けてみたいと思います。

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主婦ダイエッターのダイエット成果

体重49.7kg(きのうより-0.1kg)
体脂肪率24.3%

ダイエット418日目です。
運動した日はストレッチもやろう、と思うのですが、、なかなか実行に移すまでに至りません(汗。

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主婦ダイエッターの食生活

昼ごはん

 

  • 朝 人参パン、ジャガイモ、果物
  • おやつ クッキー1箱
  • 昼 餃子、人参マリネ、ヨーグルトなど
  • 夜 鮭西京焼、人参、ぬか漬け、キムチ味噌スープ

おやつ

食欲がどうしてもおさまらず、クッキー1箱食いとかやってしまいます。午前中の早い時間だから大丈夫!とか思いつつ、いや全然大丈夫じゃないだろ。。と思う自分もいます。ダイエット中はいろんな人格が代わる代わる出てきてすごくドラマチックです。こんなの茶番だ。。と思うのですが、今のところ毎日同じ茶番の繰り返し中です。

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