ダイエットの計画を練るのは好きです

夕飯 158センチ58キロからのダイエット日記
スポンサーリンク

主婦ダイエッターのダイエット成果

体重49.8kg(きのうより-0.4kg)
体脂肪率24.3%

ダイエット417日目です。
女子日と雨と休日が重なり、もうダラダラするしかないよね~とゆう日でした。

まあ、もちろんダラダラしました(笑。

でも気が早いのですが、女子日の始まりは痩せ期の始まりだと思っています。

女子日から筋トレとかしておくと、痩せ期に入ってから猛チャージかけられると思うので。華麗なスタートダッシュがキメられると思うので。
女子日中も、せめてスクワットくらいはやっておこうかなと思います。

まあ、やったかどうかで言うと、、やりませんでしたが(爆。

ダイエット、計画だけはすごく綿密な入念なのを思いつくのですが、、実行までにはなかなかたどりつきません(汗。

スポンサーリンク

主婦ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 どら焼き、卵、果物、ヨーグルトなど
  • 昼 厚揚げ、卵
  • 夜 餃子、ぬか漬け、人参マリネ
  • おやつ 大福

休みの日の朝ごはんって食べ過ぎちゃいます。朝からお腹いっぱい。

昼ごはん

旦那さんが子供達の昼ごはんをつくってくれたので、私は自分の分だけなので簡単に。厚揚げをトースターで焼いてお好み焼きソースかけました。白米はなしです。

夕飯

休日なのに雨で外出できなくて暇なので、家族で手作り餃子です。餃子は画像の倍で12個くらいは食べたと思います。白米食べていませんが、餃子の皮で白米1膳分くらいの糖質はいっちゃったと思います。

おやつ

夕食後に大福。袋のままで申し訳ありません。このあと家族みんなティッシュをお皿代わりにして食べました(笑。

お気軽にコメントください

タイトルとURLをコピーしました