49キロ台が諦めきれない

夕飯 158センチ58キロからのダイエット日記

はっ、また床で寝ちゃった。。
ストレッチしたまま寝落ちの主婦です。
3時くらいに目が覚めて布団で寝なおします。

口では50キロ台前半がいいんじゃない?
自分に合ってるのは50キロ台なんじゃない?

と何度も言っています。
自分に言い聞かせています。

でも、やっぱり49キロ台がいいな。。
50キロ台とは全然違います。

49キロ台だったときは、お腹まわりがスッキリしてて。すごい嬉しかったです。

痩せた、とゆうのがやっと実感できたのが49キロ台なので、なんとなく諦めがつきません。

ダイエットとは別件で、開脚の夢は諦めていないのでストレッチは毎晩やろうとしています。

ストレッチが多少はダイエットに効くんじゃないかなー、とゆうもくろみもあって。

でも40代だからなのか、夜はすでに体力の限界で寝落ちしちゃってます。

睡眠も大事。。
ちゃんと寝たい。。

この辺で最近ジレンマです。
ちゃんと寝たいし、ストレッチもしたいし、49キロ台も諦めきれない。

一旦リセットで、とにかく夜はちゃんと寝ようと思います。てか大人なのになぜそれくらいの事ができないのか。。

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ゆる糖質制限のダイエット成果

ゆる糖質制限ダイエット254日目です。
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。

体重50.4kg
体脂肪25.8%

50キロ台前半です。
良い調子だと思います。
体脂肪率も25%台になったので、このままゆるく糖質制限は続けていきたいです。

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糖質制限ダイエッターの食生活

 

朝ごはん

  • 朝 ピザ、芋、ヨーグルト
  • 昼 卵、レンコンきんぴら、
    キムチ、インゲンハムソテー
  • おやつ バニラモナカジャンボ
  • 夜 鶏の味噌ヨーグルト焼き、
    インゲンちくわ煮、ぬか漬け

朝ごはんは炭水化物ガッツリ。ヨーグルトにコーンフレークかけたらおいしいです。

 

昼ごはん

昼は糖質制限。
ゆで卵とインゲンときのことハムを炒めたものと、業スーのレンコンきんぴらとキムチです。
業スーのお惣菜あるとラク。。お世話になってます。

 

おやつ

おやつにバニラモナカジャンボ。家族が休みの日はアイスの頻度が高めです。

 

夕飯

夕飯は鶏むね肉の味噌ヨーグルト漬け焼き。
あとインゲンとちくわと油揚げのめんつゆ煮。
糖質制限できました。

夕食後にお菓子食べなかったので、自分偉い!と褒めたいです。

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