夏なら水2リットルいけます

海 158センチ58キロからのダイエット日記
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海の日差しって強いですね。
水着の短パンの形にくっきり日焼けした主婦です。

子供ばっかり構いすぎて自分の日焼け対策がゆるゆる。。足が真っ赤。。

さて旅行2日目です。
きのうに引き続き海水浴です。
海に入るだけでめっちゃ喜ぶ子供達。
お金かからなくて助かります。

外はとにかく暑いですね。
熱中症に気を付けながら
お茶飲んで無糖の炭酸飲んで水飲んで麦茶飲んで。
とかやっていたら水分2リットル摂れました。
よく水分2リットル摂ると良いとか言いますが、初めて達成できたかも。
夏だからできたな、、と思います。

水分摂取は大事だとわかっていますが、
無理してでも2リットル飲もうとは思いません。
”無理してでも飲む”と思うとストレス。。

水を1日2リットル飲むの、無理。。でも成果は出てるので焦らずいきます
今のところ、食事以外で1日1リットルくらい麦茶を飲んでます。 1リットルでも、飲むの結構たいへんです。 2リットルなんて無理だ。。 ちょっとずつ痩せてきてはいるので、あんまり2リットル飲むことにこだわらないようにしようと思います。 春先でまだ肌寒いので、麦茶を常温で飲むと体が冷える気がします。 温かい麦茶を保温水筒に入れて飲むことにしました。
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糖質制限ダイエッターの食生活

ゆる糖質制限ダイエット252日目です。
宿泊先に体重計がなかったので体重の計測報告はなしです。
ちょっとホッとしています。
旅先で一喜一憂しなくて済みました。

 

朝ごはん

  • 朝 おはぎ、菓子パン、
    ヨーグルト
  • 昼 刺身定食
  • おやつ ソフトクリーム
  • 夜 ホットプレート

朝ごはんはいつも通り炭水化物ガッツリです。

 

昼ごはん

貧乏旅行ですが、1回くらいは海っぽいもの食べようね。とゆうことでお刺身定食です。

 

おやつ

おやつに高原でソフトクリーム。至福です。

 

夕飯

海は遠かったです。
家に帰ってきて夕飯です。
ホットプレートで簡単に。。豚肉とモヤシ炒めで糖質制限できました。

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