夏なら水2リットルいけます

海の日差しって強いですね。
水着の短パンの形にくっきり日焼けした主婦です。

子供ばっかり構いすぎて自分の日焼け対策がゆるゆる。。足が真っ赤。。

さて旅行2日目です。
きのうに引き続き海水浴です。
海に入るだけでめっちゃ喜ぶ子供達。
お金かからなくて助かります。

外はとにかく暑いですね。
熱中症に気を付けながら
お茶飲んで無糖の炭酸飲んで水飲んで麦茶飲んで。
とかやっていたら水分2リットル摂れました。
よく水分2リットル摂ると良いとか言いますが、初めて達成できたかも。
夏だからできたな、、と思います。

水分摂取は大事だとわかっていますが、
無理してでも2リットル飲もうとは思いません。
”無理してでも飲む”と思うとストレス。。

糖質制限ダイエッターの食生活

ゆる糖質制限ダイエット252日目です。
宿泊先に体重計がなかったので体重の計測報告はなしです。
ちょっとホッとしています。
旅先で一喜一憂しなくて済みました。

朝ごはんはいつも通り炭水化物ガッツリです。

貧乏旅行ですが、1回くらいは海っぽいもの食べようね。とゆうことでお刺身定食です。

おやつに高原でソフトクリーム。至福です。

海は遠かったです。
家に帰ってきて夕飯です。
ホットプレートで簡単に。。豚肉とモヤシ炒めで糖質制限できました。