海の日差しって強いですね。
水着の短パンの形にくっきり日焼けした主婦です。
子供ばっかり構いすぎて自分の日焼け対策がゆるゆる。。足が真っ赤。。
さて旅行2日目です。
きのうに引き続き海水浴です。
海に入るだけでめっちゃ喜ぶ子供達。
お金かからなくて助かります。
外はとにかく暑いですね。
熱中症に気を付けながら
お茶飲んで無糖の炭酸飲んで水飲んで麦茶飲んで。
とかやっていたら水分2リットル摂れました。
よく水分2リットル摂ると良いとか言いますが、初めて達成できたかも。
夏だからできたな、、と思います。
水分摂取は大事だとわかっていますが、
無理してでも2リットル飲もうとは思いません。
”無理してでも飲む”と思うとストレス。。

水を1日2リットル飲むの、無理。。でもちょっとずつ痩せてきています
今のところ、食事以外で1日1リットルくらい麦茶を飲んでます。
1リットルでも、飲むの結構たいへんです。
2リットルなんて無理だ。。
ちょっとずつ痩せてきてはいるので、あんまり2リットル飲むことにこだわらないようにしようと思います。
春先でまだ肌寒いので、麦茶を常温で飲むと体が冷える気がします。
温かい麦茶を保温水筒に入れて飲むことにしました。
糖質制限ダイエッターの食生活
ゆる糖質制限ダイエット252日目です。
宿泊先に体重計がなかったので体重の計測報告はなしです。
ちょっとホッとしています。
旅先で一喜一憂しなくて済みました。
- 朝 おはぎ、菓子パン、
ヨーグルト - 昼 刺身定食
- おやつ ソフトクリーム
- 夜 ホットプレート
朝ごはんはいつも通り炭水化物ガッツリです。
貧乏旅行ですが、1回くらいは海っぽいもの食べようね。とゆうことでお刺身定食です。
おやつに高原でソフトクリーム。至福です。
海は遠かったです。
家に帰ってきて夕飯です。
ホットプレートで簡単に。。豚肉とモヤシ炒めで糖質制限できました。
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