無駄に自転車を漕いで脂肪燃焼

夕飯 158センチ58キロからのダイエット日記

ウッカリが多すぎる主婦です。

緊急事態宣言で図書館がずっと閉館していたんですが、
最近になって再開しました。嬉しい。
本は読まないですが、実用書は読みます。

 

予約してた本を取りに行こうと
意気揚々と自転車にまたがって漕ぎまくりました。

あー、いい運動になったんじゃない?
なんて、爽やかな気分で図書館に着いたのは良いんですが、
ドアが開かない。。

 

え、、っと
図書館、再開したんじゃなかったっけ??
と混乱していたら

なんてことはなく。
休館日でした。

 

あー、そうだった。
月曜は休館日でした。

再開したって、休館日くらいありますよね。。

 

ちなみに予約していた本は
おおかみこどもの雨と雪
です。

小5長男の予約なんですが、
本に興味持ってくれたのが嬉しくて

子供が学校行っている間に用意しとこ!
って意気揚々と出かけたんですけどね。
手ブラで帰還です。

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今日のダイエット成果

身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。

体重52.2kg(きのうより±0)
体脂肪28.4%

ゆる糖質制限ダイエット194日目です。
きのうから体重、微動だにしていません。

おととい爆食して0.9kg増えて、
でも1日経ったから、ちょっとは減ってるだろうと思ったんですが。。

増えたまま。
なんら変わりないです。

体重には一喜一憂せず、1週間くらいの長い目でみようといつも思ってますが。。
朝体重をはかると、一日気が重くなるときもあります。

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糖質制限ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 菓子パンなど
  • おやつ オール小豆
  • 昼 厚揚げと野菜蒸し焼き
  • おやつ ミックスナッツ
  • 夜 かに玉、葱奴

体重の件で落ち込んでますが、ダイエットのスタイルは変えずにいきます。

朝は炭水化物ガッツリ。
菓子パンと晩御飯の残りの揚げたイモとヨーグルトです。
ジャガイモは大好きですが、ダイエットを始めてからは朝食べることが多いです。

おやつ

おやつにオールレーズンじゃなくてオール小豆。

昼ごはん

昼は安定の糖質制限食です。
厚揚げとウインナーと野菜を、鍋1つで蒸し焼きにしただけ。
今日は焼き肉のタレぶっかけていただきました。

おやつに、子供に隠れてミックスナッツをチョイチョイ食い。

夕飯

夕飯も糖質制限。
かに玉は、イチから作る自信がないので、市販のかに玉の素でつくります。
あと炒めた葱とオクラをのっけた豆腐です。

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