2軍落ちのダルダル靴下が好き

夕飯 158センチ58キロからのダイエット日記

梅雨とは言え、日差しはガッツリ夏ですね。
それでも冷えが気になる40代主婦です。

 

小1次男の通学の見守りで
朝ちょっと外に出ただけで
激暑。。

でも、午前中は家の中にいると
まあまあ涼しいです。

 

油断するとすぐ冷えから不調になる40代なので、
家では靴下はいています。
ダルダルのやつを。

もう、外には履いていけないような
2軍落ちのダルダル靴下を
家で大事にはいています。
足元からくる冷えをガードです。

 

実際の効果ですか?

 

この締め付けのないダルダル感。
足首までしっかり覆ってくれる守られてる感。
ダルダル靴下、なんか落ち着く。
とゆうことで癒し効果だけは充分です。

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今日のダイエット成果

身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。

体重51.6kg(きのうより-0.6kg)
体脂肪27.6%

ゆる糖質制限ダイエット195日目です。

51キロ台です。
良いと思います。

このまま51キロ台で落ち着いてほしい。。
できれば51キロ台前半で。。

軽く願望レベルで言っていますが、
実現させるのは意外と難しいです。

 

不安材料は、体脂肪率が高めなことです。
これが高いままだと、
体重がいっきに増える可能性があるので
油断できません。

今ちょっと、
手の付けられないヤンチャ娘風。

 

は?あーしなら
重い方に振り切る覚悟
いつでもできてっからね。
オメーもダイエッターなら
キメるとこキメろや!

みたいな。
私の立ち振る舞いによっては、
バーンと体脂肪ブチ上がるんじゃないかみたいな
爆弾娘を腹に抱えている気持ちです。

ちょっと前まで、51キロ台になれて浮かれて
爆食とかしていましたが、、
しばらくは規則正しい食生活を心がけます。

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糖質制限ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 おにぎり、どらやきなど
  • 昼 厚揚げと野菜蒸し焼き
  • おやつ ミックスナッツ
  • 夜 サバ味醂干し、サラダ、
    豚汁

朝は炭水化物ガッツリ。どら焼きと炊き込みご飯のおにぎり、ヨーグルトです。
朝からどら焼きとか甘いもの食べて最高!とテンション上げていきます。
もう私は甘いもの食べたから、今日はお菓子食べなくて大丈夫!と脳を騙しているつもりです。

糖質制限

昼は安定の糖質制限食です。
厚揚げ、ウインナー、野菜をフライパンで蒸し焼きにしたものにミートソースをあえただけの1皿メニューです。

おやつにミックスナッツ。やめられません。
あると食べちゃいます。

夕飯

夜も糖質制限。
サバの味醂干しとサラダと豚汁です。

サラダのレタスは、うちの庭で採れたものを始めてつかってみました。
植えたのが遅くて、まだちょっとしか採れないですが、
レタス買わずに済むくらい、どんどん育ってくれ。期待しちゃいます。

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