ゆる糖質制限ダイエット9日目|158センチ58キロからのダイエット

大根白湯スープ 158センチ58キロからのダイエット日記
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今日のダイエット成果

体重57.0kg(きのうより-0.8kg)
体脂肪32.0%

ゆる糖質制限ダイエット9日目です。
途中で人生最高体重を記録しましたが、それ以降は良い感じに体重が減ってきています。

話変わりますが、最近なんとなく腰に違和感があるな。。と思っていたら、いよいよ痛くなってきたので接骨院に行ってきました。坐骨神経痛です。

腰とゆうよりおしりが痛いですが、しばらく接骨院に通いつつ、健康第一でダイエットも並行してがんばります。

坐骨神経痛って、骨盤まわりの筋肉が整えば快方に向かうと思うので、悩んでいた反り腰、ポッコリお腹もこれを機にストレッチとかで修正していきたいです。

朝ごはん

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糖質制限ダイエッターの食生活

大根白湯スープ

  • 朝 ピーナッツバタートースト、ハムエッグ
  • 昼 大根白湯スープ
  • 夜 卵巾着、大根白湯スープ、ゆで卵2個
  • おやつ ミックスナッツ、うまい棒チョコ味

ここ2~3日は、炭水化物は朝だけ!とゆう感じで、炭水化物を1日1回にできています。

それは良いんですが、今日は夕飯のあと
どーーーーぅしても食べ足りない!
とゆう気持ちになりました。

冷凍たい焼きを解凍して、トースターでカリカリに焼いて食べたい気持ちが抑えられない。。

これはヤバい、、と思い、食後すぐに常備しているゆで卵2個を追加補給。マヨネーズたっぷり付けて食べたら落ち着きましたが、

これでも夜、炭水化物は食べてないからOKです!

ここで食べるの我慢出来たらスーパーいい女なんですが、我慢できないのでゆで卵食べちゃいました。でもゆで卵は高タンパク低糖質だからOK!OKです!

ダイエット夕飯

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ダイエットメモ

「食べたりない!」はダイエットあるある

夜遅くまで起きてると、「なんか食べたい!」ってなってしまいます。

でも、夜食べるの絶対NG。

夜にダラダラとテレビ見ながらおかし食べてたら、いつの間にか158センチ58キロになってしまいました。遅くまで起きてて良い事なんて、なんにもないです。

ダイエット中なので、夜はなるべく早く寝るようにしたいです。

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