ゆる糖質制限ダイエット6日目|43歳158センチ58キロからのダイエット

じゃがいも入りカレー 158センチ58キロからのダイエット日記
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ゆる糖質制限のダイエット成果

体重58.5kg(きのうより-0.5kg!)

ダイエット6日目。初日の58.7kgをわずかですが下回りました!
やっとスタート地点に立てた感じです。

同窓会まであと42日。

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糖質制限ダイエッターの食生活

じゃがいも入りカレー

  • 朝 ハムエッグ、乳酸菌飲料
  • 昼 カレー、ゆで卵
  • 夜 野菜スープ、厚切りハム
  • おやつ ミックスナッツ

腸内環境を良くしていきたいなと思ったのですが、乳酸菌飲料(ヤクルトみたいなやつ)って、小さくても糖質9.8gでビックリ。うすうす感じてはいましたが。。

ダイエットを始めて、食品の成分表示はよくチェックするようになりました。
糖質ってなんにでも入っているので、少しずつ減らしていきたいです。

おやつのミックスナッツは、居酒屋のお通しサイズのものを1日3回は食べちゃってます。

ミックスナッツ

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炭水化物は3食のうち1回だけにする

ゆる糖質制限ダイエットで、まずは同窓会までに4kg減を目指しています。

朝か昼のどちらかで炭水化物を1回摂って、夜は糖質制限!とゆうスタイルでやっていきたいです。

3食全てで糖質制限してしまうと、パン食べたい!チョコ食べたい!と爆発してしまいそうなので。ストレス回避のためです。

大好きなパンやお菓子を諦めずにダイエットしていきたいです。
ずいぶん都合の良い事を言っているのはわかってるんですが。。やめられません。

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