ゆる糖質制限ダイエット5日目|158センチ58キロからのダイエット

キャベツとハムの蒸し焼き 158センチ58キロからのダイエット日記
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ゆる糖質制限のダイエット成果

体重59.0kg(きのうより-0.5kg)

ダイエット5日目。まだ初日の体重を上回ったままです。
同窓会まであと43日です。

4kg減の54kgが目標なんだけど、今のところ達成できる気がしませんね。。

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糖質制限ダイエッターの食生活

キャベツとハムの蒸し焼き

  • 朝 おじや
  • 昼 キャベツとハムの蒸し焼き・ゆで卵
  • 夜 野菜炒め、さつま揚げ

おやつにミックスナッツです。
ミックスナッツは毎日食べてそうな勢いです。

昼からやっと糖質制限ダイエット中っぽい食事メニューになってきました!
「キャベツとハムの蒸し焼き」は、厚切りハムを大きめに切りました。
よく噛んで満腹感を得る作戦です。

白菜とかき菜の野菜炒め

夜は野菜炒めです。大量に切った野菜も、炒めると少量になってしまっておかずにならないので普段はあんまり野菜炒めはやりません。今日は時短のため。

写真を見て、野菜炒めなのにまだ炒めてないじゃん!と批判をいただきそうですが、料理が出来上がったとたんに、腹ペコ小学生&幼稚園ボーイズに襲われてしまいますのですみません。

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水分は無糖のものだったら何でも大丈夫、とゆうマイルール

水分はたくさん摂るようにしよう!と思ってますが、冬なのでなかなか進みません。。
冷たいものは体を冷やすのでNGだと思うので、大好きなインスタントコーヒー+牛乳を1日に何回も飲んでます。
すでにカフェイン中毒なので、特に体に異変はないですが。。
コーヒー以外のものも摂取するようにしたいです。

上記の「食べたもの」に書いてませんが、水分は無糖のものだったら何でも大丈夫!とゆうルールにしています。ゼロコーラとかお茶とか。

コーヒー牛乳(無糖)は特別ルールでOKにしています。やめられません。

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