10kg減をキープしたい

夕飯 158センチ58キロからのダイエット日記
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ゆる糖質制限のダイエット成果

ダイエット360日目です。

体重48.7kg(きのうより+0.1kg)
体脂肪率22.6%

48.7kg。ダイエット当初からちょうど10kg減です。

なんか冷えるな、足首が冷たいな。。と思ったらそろそろ女子日です。
こうなると、体を温めてくれるはずのデカパンも裏起毛ソックスも役に立ちません。
ただただ厚着して縮こまってソファにダラーンと埋もれています。
まあ、こんな日もあります。大丈夫!

・・と言いたいのですが、ダイエット1周年まであと5日です。

ダイエット10ヶ月で10kg減を達成して早2ヶ月。
1周年も10kg減をキープしたいのですが、ギリギリのラインです。

できれば最後は有終の美で、10kg減をキープしていたいです。
最後とか言っちゃってますが、、まあ、1年よく頑張ったなーと自分では思っています。
もう根性で10kg減を死守したいです。

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主婦ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 キムチスープ、ヨーグルト
  • 昼 厚揚げキャベツスープ
  • おやつ クッキー1パック
  • 夜 ハンバーグ、味噌汁、ほうれん草、チーズ、ぬか漬け

朝はキムチスープです。本気ダイエット中なので朝から糖質抑えめ。。
糖質オフしてるから良くない?と思い、画像の2倍食べてます。

 

昼ごはん

朝ごはんをたくさん食べてしまい、ちょっと反省しました。昼は糖質オフで厚揚げとキャベツとハムのスープです。

 

おやつ

おやつにクッキー1パック。。朝・昼と糖質制限したのが意味なしです(笑。

 

夕飯

夕飯はハンバーグでした。白米はなしです。

普段は、朝は炭水化物ガッツリ食べて、昼夜は糖質制限とゆう食生活をしています。
本気ダイエット中なので朝昼夜と糖質制限しようとしたら、なんとなく物足りなくておやつに炭水化物食べて台無しになってしまいました(汗。
やっぱりいつも通り、朝はガッツリにした方が良いかな。。と、ダイエット1年やっていても芯がブレブレです。

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