なんとしても体重落としたい

夕飯 158センチ58キロからのダイエット日記

年末に向けて家の片づけをしている主婦です。
11月に粗大ごみを出したのですが、1回出すと、あーアレもコレも、もういらないんだよな。とゆうものが色々でてきました。子供2人が使ったボロボロのチャイルドシートとか。

とゆうわけでまた粗大ごみ出します。
ダイエットもこんな感じでスッキリいければ良いのですが。。脂肪の方はめっちゃ居座っています。

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ゆる糖質制限のダイエット成果

ダイエット362日目です。

体重49.4kg(きのうより+0.2kg)
体脂肪率23.0%

49キロ台です。ダイエット1周年まであと3日です。
ダイエット1周年は10kgをキープしたい。
48.7kg以下でいたいのですが。。

間に合うかな?
女子日でダラーンとしたいですが、買い物は車じゃなくて自転車で。ちょっとでも運動しようと思います。
あとは奥の手を使います。夕飯を軽くします。

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主婦ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 卵、ピーナッツパン、マカロニサラダ、ヨーグルト
  • 昼 サバ缶焼き
  • 夜 鍋、ぬか漬け

本気ダイエット中なので、炭水化物は朝だけです。パンは朝しか食べられないのでピーナッツバターたっぷり塗っておいしくいただきました。

 

昼ごはん

昼は糖質制限です。サバ缶とキャベツを焼いただけ。白米はなしです。

 

夕飯

夕飯は腹五分です。鍋とぬか漬けで白米はなしです。
当たり前かもしれませんが、夕飯を軽くすると翌朝の体重軽くなる。即効性があるので奥の手です。
もちろん食べ足りないので、余計なものを食べてしまわないように早く寝ました。バーピージャンプしてから寝たので若干気絶寝です。

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