4日間ダイエット2日目

4日間で1.2kg痩せることに挑戦中の主婦です。
今回は4日間ダイエット2日目です。

今日のダイエット成果

ゆる糖質制限ダイエット177日目です。
きのうより0.6kg減で嬉しいす。

きのう風呂掃除を頑張ったのが効いたのか？
それか、浮腫んでいたので、ただ水分が抜けただけかしれません。。
まあ、結果良かったです。

ダイエット180日目の節目を、51キロ台で迎えたくて奮闘中です。
ラストスパートで、
4日間で1.2kg減を目指しています。

 

数字が渋滞していますが、、
今回は、4日間ダイエットの2日目です。

食事量は変えずに、体を動かして減量につなげたいと思います。

そのために今回は何をやったかとゆうと、、
部屋の片付けです。

部屋の片付け・・

ワードが地味。
破壊力がないですね。。

ただ、きのうの風呂掃除を頑張りすぎて、全身筋肉痛です。

体が痛くて片付けくらいしかできない。。
とゆうことで、地味な作業を黙々とやります。
玄関、キッチンなど狭いスペースからプチ断捨離しました。

 

当たり前なんですが、汗ダクとはならず。
まあ、正直今日はこれで精一杯でした。

明日も体を動かそうと思います。
あと0.6kg。。
達成できるかな？どうかな？

4日間ダイエット中食べたもの

朝は炭水化物ガッツリ。しっかり食べて運動を頑張るつもりでしたが。。
実際は筋肉痛でそんなに動けず。

 

昼は安定の糖質制限食。厚揚げなどのタンパク質と野菜の蒸し焼きをフライパン1つで作る一皿メニューです。
何も考えずに作れるので楽です。白米は食べません。

夕飯も糖質制限。鶏むね肉の胡麻焼きの甘辛ダレ。あと野菜の蒸し焼きとキュウリとカニカマのサラダです。白米はなしです。