4日間ダイエット2日目

朝ごはん 158センチ58キロからのダイエット日記
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今日のダイエット成果

体重52.3kg(きのうより-0.6kg)
体脂肪27.7%

ゆる糖質制限ダイエット177日目です。
きのうより0.6kg減です。

きのう風呂掃除を頑張ったのが効いたのか?
それか、浮腫んでいたのでただ水分が抜けただけかしれません。。
まあ、結果良かったです。

ダイエット180日目の節目を、51キロ台で迎えたくて奮闘中です。

名付けて51キロ台計画。
4日間1.2kg減を目指しています。

 

数字が渋滞していますが、、
今回は、4日間ダイエットの2日目です。

食事量は変えずに、体を動かして減量につなげたいと思います。

何をやったかとゆうと、、
部屋の片付けです。

部屋の片付け・・

ワードが地味。
破壊力がないですね。。

ただ、きのうの風呂掃除を頑張りすぎて、全身筋肉痛です。

体が痛くて片付けくらいしかできない。。
とゆうことで、地味な作業を黙々とやります。
玄関、キッチンなど狭いスペースからプチ断捨離しました。

 

当たり前なんですが、汗ダクとはならず。
まあ、正直今日はこれで精一杯でした。

明日も体を動かそうと思います。
あと0.6kg。。
達成できるかな?どうかな?

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食べたもの

朝ごはん

  • 朝 白米、卵、バナナ
    ヨーグルトなど
  • 昼 厚揚げ、野菜蒸し焼き
    さつま揚げ、チーズ
  • 夜 鶏肉胡麻焼き、サラダ、
    野菜蒸し焼き

朝は炭水化物ガッツリ。しっかり食べて運動を頑張るつもりでしたが。。
実際は筋肉痛でそんなに動けず。

昼ごはん

昼は安定の糖質制限食。
何も考えずに作れるので楽です。

夕飯

夕飯も糖質制限。鶏むね肉の胡麻焼きの甘辛ダレ。あと野菜の蒸し焼きとキュウリとカニカマのサラダです。

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