4日間ダイエット2日目

朝ごはん 158センチ58キロからのダイエット日記

4日間で1.2kg痩せることに挑戦中の主婦です。
今回は4日間ダイエット2日目です。

スポンサーリンク

今日のダイエット成果

体重52.3kg(きのうより-0.6kg)
体脂肪27.7%

ゆる糖質制限ダイエット177日目です。
きのうより0.6kg減で嬉しいす。

きのう風呂掃除を頑張ったのが効いたのか?
それか、浮腫んでいたので、ただ水分が抜けただけかしれません。。
まあ、結果良かったです。

ダイエット180日目の節目を、51キロ台で迎えたくて奮闘中です。
ラストスパートで、
4日間で1.2kg減を目指しています。

 

数字が渋滞していますが、、
今回は、4日間ダイエットの2日目です。

食事量は変えずに、体を動かして減量につなげたいと思います。

そのために今回は何をやったかとゆうと、、
部屋の片付けです。

部屋の片付け・・

ワードが地味。
破壊力がないですね。。

ただ、きのうの風呂掃除を頑張りすぎて、全身筋肉痛です。

体が痛くて片付けくらいしかできない。。
とゆうことで、地味な作業を黙々とやります。
玄関、キッチンなど狭いスペースからプチ断捨離しました。

 

当たり前なんですが、汗ダクとはならず。
まあ、正直今日はこれで精一杯でした。

明日も体を動かそうと思います。
あと0.6kg。。
達成できるかな?どうかな?

スポンサーリンク

4日間ダイエット中食べたもの

朝ごはん

  • 朝 白米、卵、バナナ
    ヨーグルトなど
  • 昼 厚揚げ、野菜蒸し焼き
    さつま揚げ、チーズ
  • 夜 鶏肉胡麻焼き、サラダ、
    野菜蒸し焼き

朝は炭水化物ガッツリ。しっかり食べて運動を頑張るつもりでしたが。。
実際は筋肉痛でそんなに動けず。

 

昼ごはん

昼は安定の糖質制限食。厚揚げなどのタンパク質と野菜の蒸し焼きをフライパン1つで作る一皿メニューです。
何も考えずに作れるので楽です。白米は食べません。

夕飯

夕飯も糖質制限。鶏むね肉の胡麻焼きの甘辛ダレ。あと野菜の蒸し焼きとキュウリとカニカマのサラダです。白米はなしです。