まさかの!1日で1.3kg減量

体重推移 158センチ58キロからのダイエット日記
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今日のダイエット成果

体重54.0kg(きのうより-1.3kg)
体脂肪率30.1%

ゆる糖質制限ダイエット90日目です。

まさかの一日で1.3kg減量。きのう55キロ台になっちゃって悲しかったのが嘘みたいです。

びっくりして、きのう食べたものを振り返ったんですが、特にいつもと変わらず。
いちおう、間食がなかったのと、夜は糖質も脂質も抑えめな食事でした。
でも、食事だけで1.3kgは痩せないだろ。。

何が効いたのかはわかりませんが、結果良かったです。
思い当たる節としては、冷え症対策をしっかりやっていたのがきのうくらいから効いてきた感じはあります。

ヒートテック、デカパン、家ではしまむらの裏ボアソックス、起毛素材のパンツなど、体を温めながらじっとしていないで動いていました。

あとは、焼き肉、カレーと続けざまに大量に食べて体に負担がかかってたのが落ち着いたのかな。

いやー、きのうは55キロ台に戻った!悲しい!とか大騒ぎしていましたが、とにかく良かった。お騒がせしました。。とか安心しているとまた足元をすくわれる気がするので、慎重にいきます。

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食べたもの

昼ごはん

  • 朝 パンなど
  • 昼 豆腐と野菜のスープ、卵など
  • おやつ なし
  • 夜 カボチャスープ、焼いたメカジキ

朝体重をはかって、-1.3kgになってて、写真を撮るのを忘れるほど浮かれてました。朝は菓子パンなどです。

昼はきのうの鍋ののこりにモヤシと豆腐を足してボリュームアップ。昼なんて糖質制限できれば私はなんでもいいんです。

夜ごはん

夜はメカジキときのこのソテー、カボチャ野菜スープ、オリーブ。
カボチャは糖質が高いとされていますが、私とは相性が良いみたいで夜でも食べてます。

いただきもの

一難去ってまた一難。旦那さんの実家から饅頭てきな物が送られてきました。糖質やばそう。。でもこれは子供達が大好きなので私はノータッチで大丈夫です。家族で役割分担して糖質を回避。

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やっぱり冷えは良くないです

温活うまくいってれば
ストレス少ない(私の場合)

冷えると、むくんだり手先足先が冷たくて普通に過ごすのがつらいです。
春先は、天気の良い暖かい日は暖房つけなかったりします。でもその分は厚着をしたりして調節しないと、すぐまた冷えてしまうなーと思いました。

40代、もはや自分から発熱することは諦めた。
これからは温かいアイテムとか食べ物とか温かい飲み物に体をあっためてもらって温活頑張りながらダイエットします。

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