ダイエットはじめて初タピオカ

おやつ 158センチ58キロからのダイエット日記

甘いものは敵。。
自分を騙しながら生きる主婦です。

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ゆる糖質制限のダイエット成果

ゆる糖質制限ダイエット221日目です。
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。

体重51.0kg(きのうより+0.1kg)
体脂肪26.2%

51キロ台です。
ずっと50キロ台でいたい。。
体脂肪率がバーンと上がっていないのであんまり警戒していないですが、あんまり体重増えると気が焦ってくるのでいろいろ気を付けます。

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糖質制限ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 ホットケーキ、卵など
  • おやつ タピオカ
  • 昼 スパゲッティ、
    キャベツ蒸し焼き
  • おやつ スナックなど
  • 夜 鯖缶とモヤシの味噌汁

朝は炭水化物ガッツリ。
今日はタピオカ行くのが決まっていました。
タピオカでカロリーも糖質も相当いくと予想されたので、朝は糖質制限しようと思っていたのですが、、ウッカリ。

おやつ

久々の晴れだったので家族でお散歩。2時間くらい歩いたけど、タピオカ分を消費出来てないんだろうな。。

昼ごはん

昼は家でパスタ祭り。
家族はミートソースとかたらことか、好きに食べていたので私もちょっといただきました。
糖質を気にしてパスタの量は少な目。。
あとはキャベツの蒸し焼きでお腹を満たします。

食後、ポテトチップなどお菓子をつまみました。

夕飯

朝ごはんはいいとして、タピオカ、パスタ、スナック菓子でちょっと糖質摂りすぎ。。
反省して夕飯はサバ缶とモヤシの味噌汁です。

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