世間と温度差がある

夕飯 158センチ58キロからのダイエット日記
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今日のダイエット成果

体重53.8kg(きのうより+0.3kg)
体脂肪29.7%

ゆる糖質制限ダイエット122日目です。
53.8kg。。52キロ台を目指しています。
53キロ台後半になってちょっと焦ってます。

 

日に日に暖かくなってきましたね。
スーパーに買い出しに行くとき、外に出ると結構みなさん春らしい恰好しているんですが。。

なんか私、まだ全然フリースとか着たいんですけど。。自転車だと風を切るからお腹が寒いですし。。

ダイエットに冷えは大敵。
家の中では、裏ボアソックスとか、裏起毛スウェットが私を冷えから守ってくれるんですが、外に出ると味方がヒートテックとデカパンしかいません。

外に出ると、圧倒的不利。。
もう、自分で発熱するしかないな。

とゆうわけで、外に出るときはスニーカーです。

実はずっと坐骨神経痛持ちだったんですが、接骨院に通院してたのが効いたのか、最近調子良いです。
自分ではもう完治したと思っています。

そろそろ運動しながらダイエットしようと思います。
散歩の頻度を増やしたりしてみようかな。

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食べたもの

朝ごはん

  • 朝 ヨーグルト、白米、チヂミ
    果物
  • 昼 お菓子
  • おやつ ミックスナッツ
  • 夜 鶏むね肉の味噌焼、きのこ、
    豆苗豆腐スープ

朝は炭水化物で幸せ。チヂミも炭水化物多めなので、私には朝じゃないと食べられないメニューです。

昼ごはん

朝ごはん食べすぎてお腹が空かない。。
次男の小学校の入学式が近いので、いろいろ準備したりして自分の分の昼ごはんまで手が回りませんでした(汗。なんとなーくお菓子を食べて終了。
こんな日もあります。大丈夫!

夕飯

夕飯は鶏むね肉を味噌ダレに漬けておいて焼きました。
豆苗とモヤシと豆腐でヘルシーなスープです。
最近、白菜やキャベツの値段が高いです。手持ちの食材で工夫して糖質制限できました。

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