動かないでいると、そのツケはしばらく経ってからやってくる

主婦ダイエッターのダイエット成果

体重 50.2kg（きのうより±0）
体脂肪率 26.2%

生理で気分も上がらずストレッチもスクワットもお休みしているのですが、体重変わらずで御の字。。
でも動かないでいると、そのツケはしばらく経ってからやってくる気がします。体重増量とゆうわかりやすい結果が訪れるの必須。

動いた方がいいに決まっている。。して後悔する運動なし。・・でも動けないなー（笑。
まあ、こんな日もあります。大丈夫！

炭水化物を抑えてタンパク質多めの食事にしたいなと思っています。
でも1日の食事を振り返ってみたら、ピザ・ラーメン・ジャガイモ・パウンドケーキとゆう炭水化物まみれです（笑。反省、とゆうか、買い物に行く時は肉とか魚をしっかり買わないとだな。。

スーパーで買い物するとき、肉とか魚をたくさん買うとお会計の時に金額にビックリしてしまうので、ついつい量控えめになってしまいます。でも今コロナで（あと面倒で）買い物に行く回数を控えているので、食材は計画的に買おう、とちょっと思いました。

まあ、でもやっぱりお会計のときに金額にビックリしたくないので、お買い得感のある厚揚げとか、植物性たんぱく質に頼ることになると思いますが。