夜9時以降は食べない、とゆうのを400日続ける

ゆる糖質制限のダイエット成果

ダイエット397日目です。

49キロ台です。
正月気分は抜けつつありますが、子供も旦那さんもまだ休みでなんとなくダラーンとしがちです。
とゆうか、明日から子供は学校。。ダラけることができる最終日なので、思いっきりダラダラしたいと思います。

主婦ダイエッターの食生活

朝から揚げ物です。白米とかなくても揚げ物だけで幸せです。

年末年始にへんな食生活を送っていたせいか、お腹が痛いのですが。。昼にタイ料理屋さんに行きました（笑。
ソフトシェルクラブとゆう蟹が食べたくて。

お腹痛くても腹いっぱいでも、アイスなら食べられます（笑。

食べ続けてお腹いっぱい。胃腸を休めたかったので夕飯はなしです。
炭酸水を飲みながら家族が夕飯食べるのを見守ります。
その後、家族でお菓子タイム。休みの日は夜お菓子食べる頻度が高いです。
でも夜9時以降は食べません。これだけは約400日、自分のルールとして守っています。
10kg減できた事の一因にはなっていると思います。

関連記事：お皿の大きさを変えて食べる量減をらしていった

お皿の大きさ変えて食べる量減らしていった

1年ダイエットをしていて、だんだん食べる量が減ってきた主婦です。 意図的にちょっとずつ減らしている感はあります。 これくらいで足りるかな？と思いながらだんだんと汁物の器の大きさを小さくしていきました。 正直、足りてないです。我慢しています。...

2songs.net

2020.12.10