夜9時以降は食べない、とゆうのを400日続ける

昼ごはん 158センチ58キロからのダイエット日記
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ゆる糖質制限のダイエット成果

ダイエット397日目です。

体重49.1kg(きのうより±0)
体脂肪率23.0%

49キロ台です。
正月気分は抜けつつありますが、子供も旦那さんもまだ休みでなんとなくダラーンとしがちです。
とゆうか、明日から子供は学校。。ダラけることができる最終日なので、思いっきりダラダラしたいと思います。

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主婦ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 揚げ物、サラダ
  • 昼 タイ料理
  • おやつ アイス
  • 夜 なし

朝から揚げ物です。白米とかなくても揚げ物だけで幸せです。

昼ごはん

年末年始にへんな食生活を送っていたせいか、お腹が痛いのですが。。昼にタイ料理屋さんに行きました(笑。
ソフトシェルクラブとゆう蟹が食べたくて。

おやつ

お腹痛くても腹いっぱいでも、アイスなら食べられます(笑。

食べ続けてお腹いっぱい。胃腸を休めたかったので夕飯はなしです。
炭酸水を飲みながら家族が夕飯食べるのを見守ります。
その後、家族でお菓子タイム。休みの日は夜お菓子食べる頻度が高いです。
でも夜9時以降は食べません。これだけは約400日、自分のルールとして守っています。
10kg減できた事の一因にはなっていると思います。

 

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