焼き芋が好き過ぎてやめられません

昼ごはん 158センチ58キロからのダイエット日記
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ゆる糖質制限のダイエット成果

ゆる糖質制限ダイエット297日目です。
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。

体重48.2kg(きのうより-0.1kg)
体脂肪22.4%

48.2kg。
ダイエット始めてから最小値です。嬉しい!
きのうから焼き芋ばっかり食べているのですが、体重への影響がないどころか、むしろ痩せていてビックリです。

 

関連記事:1日芋ダイエットでした

1日芋ダイエットでした
おやつに焼き芋。 3食連続焼き芋です(笑。 小ぶりのサツマイモを箱買いして、全部オーブンで焼き芋にして冷凍ストックしておきました。 サイズがちょうど良すぎてパクパク食べれちゃいます。止まりません。。 ほぼ芋に覆われた1日になりました。

 

さて、運動の方はというと。。
シルバーウィーク中は、天気の良い日は散歩していたんですが、最近はどうも天気が良くないですね。
全然散歩できていません。

体重が最小値になったのは嬉しいのですが、
運動をしていない分、食べる量はけっこう気にしていて。

ずっと我慢の食生活だといつか爆発する気がします。土日のお天気の良い日はなるべく外に出て歩くようにしたいです。運動大事。

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糖質制限ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 卵、芋、梨
  • 昼 ピリ辛チキン、芋、卵、
    モツ焼軟骨焼
  • 夜 揚げ物、モヤシわかめ

朝ごはんは炭水化物ガッツリ。
サツマイモを箱買いして全部焼き芋にしました。
冷凍保存してちょっとずつ食べています。

昼ごはん

午前中に業務スーパー行って買い出ししてきました。
昼ごはんは業スーのピリ辛チキンと厚焼き玉子、あと残り物のモツ焼軟骨焼と解凍した焼き芋です。

昼は糖質制限なので芋など糖質の多いものはNGなのですが、、焼き芋がやめられません。
焼き芋が好き過ぎて。。

夕飯

夕飯は揚げ物です。
業スーのイカ野菜フライとサバ竜田揚げとホタテ風フライ、ワカメモヤシサラダです。
揚げ物は画像の倍くらい食べちゃいました。
ちょっと量のガマンができなくなってきています。

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