外で運動したいと思っても、何をしたら良いのかわからない

”ごみ出しついでに運動チャレンジ”を続けている主婦です。

平日はごみ出したついでに外で運動しています。5分くらい。

外で運動しよう、、と思ったところで、正直なにをしたら良いものか。走るのはキツイから無理だな。。などと考えあぐねていたのですが、近所の道に結構長い階段があって（高さは家1軒分くらい）。とりあえずごみを出したら階段を1往復しています。意外にも滅茶苦茶キツイです。

根性ないので雨のごみの日は運動はお休みしています。
今朝は雨だから運動できないな。シメシメ。なんて思っていたら、雨は早朝だけでごみ出しの時間に晴れてきたりすると、なんか体が一気に重くなるんですが。。まあ、ごみ出すついでなので行きます。

主婦ダイエッターのダイエット成果

ダイエット425日目です。
50kg台が板についてきてしまいました（泣。ゆる糖質制限ダイエットをやろうと思います。

主婦ダイエッターの食生活

ゆる糖質制限中です。朝は炭水化物食べて良いことにしています。白米久しぶりです。

昼は残り物です。トンテキの脂がすごい。。でも幸せ。白米はなしです。

久々におやつ食べないで過ごせました。
この日は3食、温かい汁物を食べたのですが、そのおかげ？お腹が満足したんでしょうか。。